I den här senaste artikeln för beräkning av idealvikten kommer vi att hänvisa till olika formler. Innan vi föreslår dem kommer vi att illustrera de viktigaste faktorerna som kan påverka det, för att ge alla verktyg för en snabb, korrekt och personlig beräkning.
Idealvikten motsvarar den kroppsvikt som uppnåddes i slutet av en harmonisk utveckling. Det kan också definieras som den vikt vid vilken en organism statistiskt sett har minst chans att bli sjuk.
En individs kroppsvikt påverkas av många faktorer:
resning
konstitution (långlimad, normolinea, brevilinea)
ålder (idealvikten bör gradvis minska efter 40 års ålder på grund av den oundvikliga minskningen av ben- och muskelmassa, men denna minskning kompenseras kraftigt av ökningen av fettvävnad)
kroppssammansättning (förhållande mellan mager massa och fettmassa)
kön (kvinnokroppen är rikare på fettvävnad och sämre i muskelmassa)
hälsotillstånd (osteoporos, ödem, sköldkörtelns dysfunktioner etc.).
Kroppskonstruktionen kan beräknas genom att mäta omkretsen av höger handled vid foten av handen och infoga dessa data i följande ekvation:
Lång kö
Normolinea
Brevilinea
En kroppsvikt över normerna är därför inte nödvändigtvis synonymt med fetma. Låt oss till exempel tänka på rugbyspelare eller andra idrottare som ägnar sig åt discipliner som kräver stor muskelutveckling. Detsamma gäller för personer med en imponerande skelettstruktur som på samma höjd verkligen inte kan ha samma vikt som en jockey.
Av dessa skäl är idealvikten en parameter som är svår att beräkna med enkel hjälp av en mätare och skala. För en verkligt personlig uppskattning är det nödvändigt att förlita sig på mer komplicerade tekniker, såsom bioimpedans eller plikometri.
Eftersom vi inte har dessa verktyg tillgängliga har vi utarbetat en beräkningsmodul som tar hänsyn till de viktigaste icke-patologiska faktorerna som kan påverka kroppsvikten.
.jpg)
