och mycket specifika fysiologiska processer. När vi går in på mer detaljer är humöret såväl som psyket i allmänhet betingat av närvaron och aktiviteten hos vissa signalsubstanser, såsom dopamin, adrenalin och serotonin. Dessa neurotransmittorer som är kända för att vara involverade i stämningsregleringsprocesser produceras utgående från andra molekyler som S-Adenosyl-Methionine, även känt som SAMe eller ademetionin.
SAMe har förmågan att donera särskilda kemiska grupper som kallas "metylgrupper" genom en process som kallas transmetylering. Denna process är grunden för syntesen och metabolismen av olika molekyler som är väsentliga för organismens liv och funktion, bland vilka vi faktiskt finner de neurotransmittorer som är ansvariga för att reglera stämningen.
Vid slutet av transmetyleringsprocessen omvandlas S-Adenosyl-metionin till homocystein; den senare - med en process som kräver intervention av vitamin B12 och vitamin B9 (mer känd som folsyra) - omvandlas sedan tillbaka till SAMe och cykeln fortsätter.
Varje förändring i reaktionskedjan som leder till syntes av humörreglerande neurotransmittorer kan därför bidra till att humörförändringar uppträder i negativ bemärkelse och leda till en rad konsekvenser som kan påverka personens övergripande välbefinnande.
.I de allvarligaste situationerna, när dessa negativa humörsvängningar kvarstår under lång tid, kan de kopplas till eller leda till verkliga depressiva fenomen.
Stämningen kan genomgå betydande förändringar, särskilt i negativ bemärkelse. att skapa i vårt land kan faktiskt få konsekvenser på psykologisk nivå.
Även om situationen hela tiden utvecklas tillåter begränsningarna och begränsningarna - även om de är nödvändiga för att skydda allas hälsa - inte alltid att vi kan utföra normala dagliga aktiviteter; till allt detta läggs bekymmer för ens arbete, såväl som för hälsokrisen i sig, för ens egen hälsa och för nära och kära, omöjligheten att utföra fysisk aktivitet som man brukade göra och följa en "näring som är inte alltid hälsosam och balanserad (garanterar alltså inte tillförseln av alla näringsämnen som vår kropp behöver). Vad som har sagts hittills representerar bara några av de vanligaste faktorerna som kan bidra till att sänka humöret och öka stressen i ett sammanhang av hälsokris som den nuvarande.
Det är viktigt att understryka att sådana förnimmelser och sämre humör är mer än förståeligt och att det i denna svåra situation är viktigt att anta en så positiv inställning som möjligt.
och regelbunden fysisk aktivitet, även om den utförs hemma. Med rätt kost, i själva verket garanterar vi vår kropp rätt mängd av alla näringsämnen som är nödvändiga för att den ska fungera korrekt; medan fysisk aktivitet, som vi vet, spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla en bra humörbalans.Även attityden att acceptera det som stör oss och som utlöser sänkning av stämningen representerar ett av de grundläggande stegen för att övervinna de svåraste stunderna, liksom att dela sina känslor med nära och kära för att komma ur isoleringen. Att samma låga humör kan framkalla.
Om antagandet av positiva och proaktiva beteenden och attityder inte hjälper till att lösa situationen är det lämpligt att kontakta din läkare som kommer att kunna ange vilka medel eller behandlingar som kan vara mest användbara för din klient för att återställa hans humör så snart som möjligt .
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
