Armomkrets är ett allmänt använt antropometriskt mått, eftersom det ger en snabb uppskattning av en persons muskelmassa. Det används därför på idrottsområdet för att övervaka graden av hypertrofi hos idrottaren, men också inom hälsosektorn, för att utvärdera förlust eller köp av magert massa (undernäring, rehabilitering efter trauma eller operation, rekonvalescens, etc.).
Armomkrets som en indikation på undernäring
Genomsnittlig armomkrets hos friska vuxna:
MÄN: 32 ± 5 cm Kvinnor: 28 ± 6 cm
Armomkrets som index för muskelmassa
En enkel indikator och särskilt användbar för att uppskatta mager massa är mätningen av armens muskelomkrets. För att få det är det nödvändigt att detektera hudvecket på nivå med triceps (TS) och omkretsen av den ipsilaterala armen (AC).
De två data kommer att placeras i följande ekvation:
Armmuskelns omkrets (AMC) = Cb - πP
där: Cb = armens omkrets P = tjockleken på triceps π = 3,14
På liknande sätt kan armens muskelområde (AMA) beräknas:
Armmuskelområdet (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
armens totala yta (TAA)
Armens totala yta (TAA) = (Cb) 2 / 4π
och "fettens område av armen (AFA)
Armfettområde (AFA) = TAA - AMA
N.B: tricepsviken mäts på baksidan av lemmen, halvvägs mellan extremiteten av akromionen och olecranon.
Dessa formler är baserade på antagandet att armens sektion är ungefär cirkulär, att det subkutana fettskiktet är jämnt fördelat runt muskeln och att benets bidrag är konstant i de olika ämnena. Detta är uppenbarligen en teoretisk modell, som inte återspeglas i verkligheten; med tanke på enkelheten och spridningen av denna teknik accepteras dess gränser.
Hur mäts det?
Motivet, med de övre lemmarna fria från kläder, är i upprätt läge, armarna hänger fritt på sidorna av bålen och handflatorna vetter mot låren.
Armens omkrets måste mätas exakt halvvägs mellan acromion och olecranon, med armbågen böjd 90 °, i den icke-dominerande armen. Följaktligen är det nödvändigt att lokalisera armens mittpunkt med armbågen böjd vid 90 ° och med handflatan pekande uppåt; när den väl identifierats (med hjälp av måttbandet) måste denna punkt markeras med en horisontell linje av tuschpenna.
Motivet uppmanas att flytta armen till sidan av stammen och fortsätta mätningen (utan att komprimera de mjuka vävnaderna och hålla mätaren vinkelrät mot extremitetens längdaxel, vars muskler måste vara avslappnade).
Mätningen med biceps kontrakterad (böjd armomkrets) utförs huvudsakligen av kroppsbyggare för att övervaka graden av muskelhypertrofi; de som utövar denna sport på högsta nivå når omkretsar nära 55-60 cm.
.jpg)
