Titta på videon
- Se videon på youtube
Genom att följa en korrekt kost är det faktiskt möjligt att hjälpa organismens naturliga avgiftningsprocesser och minska mängden toxiner som uppstår under de olika metabolismen.
En renande kost måste därför baseras på konsumtion av mat som är lättsmält, fettsnål och framför allt i proteiner.
Rengör avgasorganen
Det kvävehaltiga avfallet som härrör från proteins levermetabolism elimineras genom njuremunctory och det är dessa två organ som utför det mesta av avgiftande aktivitet.
Levern testas i synnerhet av överskott av mat (för rikliga måltider, alkoholmissbruk, etc.) och dess överansträngning slutar sakta ner den metaboliska aktiviteten hos hela organismen. Om mängden toxiner som ska metaboliseras är överdriven blir dess reningskapacitet mättad och dessa ämnen förblir i cirkulationen.
Förutom att minska proteinintaget och begränsa kaloriintaget måste en renande kost främja optimal leverfunktion, vilket ger levern alla substrat som är nödvändiga för att stödja de olika avgiftningsprocesserna. I allmänhet finns dessa ämnen i grönsaker och hela livsmedel, men också i animaliska sådana som ägg och fisk, som - om än måttligt - fortfarande måste konsumeras regelbundet.
Sedan finns det några växter utrustade med en specifik "hepatoskyddande" aktivitet även om denna term, som ofta används tidigare, är felaktig. Kronärtskocka, boldo och mjölktistel främjar till exempel leverfunktionen, gynnar gallutsöndring och förbättrar därmed tarmens hälsa.
En renande kost måste underlätta eliminering av toxiner via urin- och avföringsvägarna (det tredje sättet, svett, kan stärkas genom fysisk aktivitet eller genom att vistas i varma miljöer, som bastu och turkiskt bad).
För detta ändamål är diuretiska livsmedel särskilt användbara å ena sidan och de som är rika på fibrer / laxermedel å andra sidan; även i detta fall är båda effekterna prerogativa för livsmedel av vegetabiliskt ursprung. Det är också viktigt att hålla intaget av vätskor högt . som kan komma från vatten eller från osötad fruktjuice, centrifugerad och örtte.
Se också: Rengör levern, utan att uppnå absolut fasta eller onödigt berövande.Ofta, när adjektiv som "renande, renande och avgiftande" spelar in, kommer en tveklös psykologisk konditionering till spel, enligt vilken det är nödvändigt att "rensa en trött kropp från hektiska livstempo, föroreningar, dålig kost och annan stressande faktorer ".
Genom att utnyttja denna fascinerande och särskilt utbredda tro föreslås lösningar utan vetenskapliga bevis, ofta överdrivna eller till och med farliga; så vi ser människor springa under stekande sol iklädd en termodräkt, andra som åtminstone ifrågasätter dieter (frukt- eller rawfood -diet, fasta fasta, etc.), ytterligare andra tillgriper lavemang med det enda syftet att rengöra sina tarmar och så vidare .
Uppenbarligen hjälper dessa ytterligare och viktiga påfrestningar (uttorkning, elektrolytobalanser, kostbrister etc.) verkligen inte en organism som redan har prövats av det förmodade överskottet av toxiner.
, kronärtskocka, lök, gurka, vattenmelon, fänkål, persilja, selleri, kål, broccoli, druvsaft, bär, brunt ris, inte för söta fruktjuicer och citrusjuicer, yoghurt igen utan för många sockerarter, äpple, grönt te, plommon , olivolja och fröoljor (kom ihåg att alltid tvätta händerna noggrant innan du äter).Vissa livsmedel rekommenderas inte under en renande diet (och ska modereras varje dag): salt, rökt, rostat, överdrivet salt eller stekt mat, kallskuret, choklad, godis, kaffe, fet kött och överätning i allmänhet.
Se även: Detox Diet eller Detox Diet Detox Diet - Detox: Exempel
