och kalorier; ökar muskelmassan; tillåter musklerna att reparera och regenerera; minskar risken för skada; förbättrar motivationen.
.
Tagg:
diet alkoholfria cocktails hållning
. Här är en mycket effektiv.
Så här gör du: sitt på golvet, med ryggen rak, benen utsträckta och handflatorna vilande på marken. Böj det högra knäet och för höger fot till sidan av den yttre sidan av vänster lår. Vid denna tidpunkt böjer du vänster ben och tar vänster fot nära höger höft. Med ryggen rak och vertikal vrider du bålen åt höger tills vänster armbåge är utanför höger knä (underarm och hand är riktad. Uppåt) ). Höger hand vilar på marken bakom ryggen, med armen utsträckt. Håll en minut och byt sida.
Se andra artiklar tagg Övningar - Walking
