PHA står för Peripheral Heart Action, en kretsträningsmetod som låter dig flytta från en övning till en annan med lite eller ingen vila mellan övningarna. När du går från en övning till en annan, växla överkroppsövningar till underkroppsövningar.
Kretsen upprepas 3 gånger med 30-60 sekunders återhämtning mellan den ena kretsen och den andra. Det finns ingen återhämtning mellan övningarna.
med motståndsbandpulsering x 10 repetitioner
