Sinnet och Ayurveda
Liksom kroppen har sinnet sin egen konstitution. De tre typerna är: sattvic, rajasic och tamasic.
- Det sattviska sinnet, utan förorening eller negativism, är det renaste tillstånd som sinnet kan sträva efter, och det är mycket sällsynt. Sattviska typer har bara rena och positiva tankar, både om sig själva och om andra. De har självförtroende och hög självkänsla, utan att vara själviska. De respekterar andra men låter sig inte trampas av andra. De har en klar uppfattning om vad de vill och de går för att få det. De orsakar inget lidande De njuter av utmärkt fysisk hälsa, föredrar en diet som är ren och fri från konstgjorda stimulanser. Detta tillstånd kommer inte naturligt för de flesta, men meditation och buddhismens ädla åttonde väg hjälper oss Ayurveda hjälper Sattvic aspiranter med råd om rätt kost, meditation, träning, tänkande och förståelse.
- Det rajasiska sinnet är passionerat och arg. Det kan vara våldsamt, partiellt och benäget för irrationella humörsvängningar. Rajasic -typerna söker stimuli av alla slag, de älskar rik och kryddig mat, gå ut och äta, teater, bio, romaner, alkohol, skvaller och utåtriktat beteende. De är rastlösa, letar alltid efter nya utmaningar och erfarenheter och blir aldrig nöjda. De är ofta intelligenta och kreativa, men de är aldrig i fred, varken med sig själva eller med världen.
- Det tamasiska sinnet är lågt och okunnigt. Tamasiska typer älskar bearbetade, ohälsosamma livsmedel och har ingen vitalitet eller kraft. De visar ingen intelligens, de är okunniga, irrationella, giriga och fulla av destruktiva tankar och idéer.
Både rajasiska och tamasiska attityder anses vara korrupta och kan orsaka ohälsa. De rajasiska och tamasiska elementen i våra liv tar det sattviska tillståndet ifrån oss.
Individens unika karaktär
För att ayurvediska behandlingar ska bli framgångsrika är det viktigt att läkaren och patienten känner igen den konstitutionella typen av den senare.Konstruktionen för var och en har tre huvudelement: doshas, genetiskt arv och karma.
Dosorna är de dominerande energierna som bestämmer kroppens grundtyp; från föräldrar och föregångare ärver vi egenskaper och, i vissa fall, en anlag för vissa sjukdomar och tillstånd; på samma sätt, genom karma, bär vi med oss i denna existens aspekter och benägenheter som härrör från tidigare inkarnationer.
De tre faktorerna samverkar för att ge varje individ en konstitution med en unik karaktär, etablerad vid vår födelse och oföränderlig.
Med tiden kan dock konstitutionen påverkas av faktorer som kost, vanor, livsstil, miljö, träning, arbete, hormonella förändringar och stress.
Marmarna
Ayurveda anser därför varje individ som unik i sitt slag, med en individuell konstitution, både fysisk och psykologisk, bestämd av genetiskt arv och påverkan av doshas och karma. Trots att många förändringar sker i kroppen och under livets gång ... i huvudsak förblir personen densamma från födseln, såvida inte en obalans mellan dosha påförs av en ohälsosam livsstil.
Ayurveda identifierar en faktor som förbinder de olika stadierna i våra liv och upprätthåller vår individuella identitet. smirti, som vi kan översätta som "minne", som genomsyrar varenda cell i vår kropp.
Det är bäst att lära sig meditationskonsten från en erfaren lärare. Det finns dock ett antal riktlinjer som kan hjälpa dig att komma igång.
Försök alltid meditera på samma tid och plats varje dag. Andas enkelt, med regelbunden rytm, från buken.
Börja med 5 minuters djupa andetag och andas sedan försiktigare. Håll dig varm och sitt om möjligt på en plats där du inte är störd eller distraherad, och som vanligtvis inte används för andra ändamål (äta, arbeta etc.).
Sitt med benen på golvet, utsträckta händer, handflatorna uppåt.
Ögonen kan förbli likgiltigt stängda eller öppna; men om de är öppna är det nödvändigt att fokusera uppmärksamheten på ett föremål som är avslappnande och trevligt att titta på, eller som har en speciell betydelse för oss.
Försök att fokusera ditt sinne på en tanke, vandra inte med tanken.
Välj just ditt mantra, som kan vara en stavelse, ett ord eller en fras. Det måste upprepas, tyst eller högt, som en sång, och behöver inte nödvändigtvis ha en exakt mening. Det viktiga är dess enkelhet. Ett vanligt mantra är "OM" som har ett kraftfullt vibrationsljud när det upprepas kontinuerligt.
Meditation med andning (Anapanasathi-Bahavian)
Försök att fokusera din uppmärksamhet helt på andningen, koncentrera dig på inandning och utandning. Fortsätt så i 15 minuter på morgonen och 15 minuter på kvällen.
Denna metod rekommenderas allmänt för dem som lider av hjärtproblem, högt blodtryck och stressrelaterade sjukdomar.
Ayurveda lär oss också att för att vara hälsosamma i detta liv måste vi låta vital energi, eller prana, flöda obehindrat. Om vårt tillstånd är otillräckligt, eller om vi ägnar oss åt tankar och attityder som stör vår livsstil och gör oss upprörda och arga, blockeras den energin. Vår kropp och sinne kan inte längre fungera harmoniskt, vilket gör det omöjligt för oss att leva vårt liv fullt ut.
Matrisen av energipunkter
Det finns många energipunkter i kroppen (totalt 107), som stimulerar några av dess funktioner och bibehåller dess hälsa. Även om dessa punkter (kända som marma -punkter) inte kan identifieras med hjälp av vetenskapliga verktyg, tror man att det finns tillräckligt med bevis för att kunna säga att om det ena eller det andra misslyckas eller slutar, kommer sjukdomen att inträffa. De flesta av dessa punkter finns i viktiga områden som senor, stora artärer och vener och stora leder.
Ayurvediska texter antyder att marma -punkter är delar av kroppen där två eller flera viktiga system möts, såsom nerver eller blodkärl, ben och nerver eller muskler, ledband och leder.
En marma punkt är platsen för koncentrerad energi, och skador på någon av dessa punkter kan leda till allvarlig sjukdom. Det finns tre huvudmarma centra: huvudet, hjärtat och urinblåsan. Våldsamma skador på någon av dessa centra marma kan orsaka död.
Arvet från tidigare liv
Ayurveda lär att marma -punkter kan användas för att manipulera krafterna vata, pitta och kapha. Hos vissa människor kan flödet av prana genom dessa punkter blockeras av "minnen" från tidigare liv.
Marma terapi
Behandlingen som tillämpas på marma -punkterna kan påverka kroppsfunktioner på ett mycket liknande sätt som vad akupunktur gör (marma punktering).
Ayurvedisk näring
Detta ämne infogas med en ren nick, med den enda avsikten att få människor att förstå filosofin som i Ayurveda kopplar hälsa och kost i ett enda koncept. Följande tabell är ett upplysande exempel.
Undvik mat som lagats dagen innan och lagras över natten, eftersom de har tappat sin vitalitet
varning
De metoder som beskrivs här accepteras inte av medicinsk vetenskap, har inte utsatts för experimentella tester som utförts med en vetenskaplig metod eller har inte klarat dem. Denna information är endast illustrativ.
