CREATINE PULVER Micro - EUROSUP

Om CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

CREATINE PULVER Micro - EUROSUP

Kosttillskott baserat på kreatinmonohydrat i fint pulver (mikroniserat)

FORMATERA
Förpackning med 150/300 gram

SAMMANSÄTTNING

Fint pulver mikroniserat kreatinmonohydrat (SKAPNING)

PER PORTION: Kreatin 3 gr

Produktfunktioner CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

N.B: Kreatinmonohydrat SKAPNING: Kreatin erhållet genom en patenterad produktionsprocess (cyanamidcykel), som respekterar goda tillverkningsstandarder, vilket garanterar konsumentcertifierade och garanterade renhets- och kvalitetsnivåer. Tekniskt sett har den formen av en produkt där halterna av potentiellt giftiga metaboliter (kreatinin, dicianidiamid, dihydrotriacin och tiourea) ligger inom de gränser som lagen föreskriver.
Kreatinet som finns i denna produkt är associerat med en vattenmolekyl och representerar den enklaste och mest studerade formen på marknaden. Denna produkts kemiska natur påverkar lösligheten i vattenmiljön negativt, till vilket tarmproblem ofta är korrelerade. Mikronisering, det vill säga uppdelningen av kreatinmonohydrat i mycket fina partiklar, minskar delvis denna obehagliga effekt, förbättrar lösligheten och minskar den irriterande bildningen av fällningar.
Det finns mer än 20 alternativa former av kreatin på marknaden, ännu inte fullt ut kännetecknade för deras potential och för eventuell förekomst av biverkningar.

Kreatin - aminosyraderivat bestående av arginin, metionin och glycin, syntetiserat i levern, njuren och bukspottkörteln och koncentrerad till cirka 95% i muskeln. Av denna del är endast en fjärdedel närvarande i form av fritt kreatin, medan den återstående delen fosforyleras i den "energiskt" aktiva formen. Under fysiologiska förhållanden är dess behov cirka 2 gram per dag, lika med den mängd som elimineras i njurarna i form av kreatinin, vilket i allmänhet är nöjd både med endogen syntes (uppskattat i genomsnitt cirka ett gram / dag) och med "intaget. kost (i synnerhet med kött och fisk). Överflödet på muskelnivå, och närvaron även på cerebral nivå, ska relateras till denna molekyls biologiska roll, som kan betraktas som en energireserv för omedelbar användning. Faktum är att det är kreatin / fosfokreatincykeln som reglerar muskelkraften under snabb och intensiv kontraktion.

Kreatin / fosfokreatin -cykeln
Denna cykel är grundläggande för att modulera tillgänglighet till muskelnergi. Fosforyleringsprocessen, som förmedlas av kreatinkinas, av kreatin sker i intermembranutrymmet och tar ett fosfat från ATP.

Den återstående ADP kommer att användas av mitokondriell kedja som ett substrat för att producera nya ATP -molekyler. Under intensiv muskelansträngning kan fosfokreatin lämna mitokondriemiljön och nå myofibril, där den genom att ge sin fosforgrupp till ADP kan regenerera ny ATP , nödvändig för nästa sammandragning.

Kreatinet som härrör från denna reaktion kan - genom att korsa det yttre mitokondriella membranet - nå intermembranutrymmet och bli tillgängligt för en ny cykel. Parallellt med denna metaboliska väg kommer den icke-enzymatiska hydrolysen av fosfokreatin att äga rum, vilket kommer att ansvara för produktionen av kreatinin, en oanvändbar metabolit av kreatin.
Människokroppens val att använda fosfokreatin och inte ATP som en snabb energireserv innebär en rad fördelar:

• Frånvaro av en modulatoreffekt mot andra metaboliska vägar (som istället presenterar "ATP")
• Ökad tillgänglighet av ADP, med påföljande förbättring av energiflödet, inklusive mitokondriell;
• Snabb spridbar kapacitet mellan cellstrukturer;
• Större stabilitet.

Motivering för att integrera CREATINE POWDER Micro - EUROSUP i sportträning

Med tanke på kreatins centrala roll när det gäller att energiskt stödja muskeln under snabb och intensiv kontraktion (främst förmedlad av muskelfibrer av typ II) har kreatin blivit ett av de mest använda och effektiva tillskotten för idrottsmän. Faktum är att flera studier har visat hur oralt tillskott med kreatin kan öka plasmanivåerna av denna molekyl avsevärt, med en ökning av muskelkraften till och med över 20%. Större tillgänglighet av muskelfosfokreatin resulterar i ökad muskelenergipotential.
Den enorma mängden publikationer om de olika tillämpningarna av kreatin i sportvärlden ger mycket intressant information, även om det i många fall är motstridigt, om de potentiella fördelarna som kan dras av effektiva och studerade kompletterande protokoll.:

1. Förbättring av frivillig kontraktion och neuromuskulär funktion (förmåga att svara på stimuli);
2. Ökning av KRITISK KRAFT (maximal effekt som utövas innan känslan av trötthet inträffar);
3. Förbättring av muskelkontraktionsnivåer (både isometriska och isotoniska);
4. Generaliserad förbättring av anaerob prestanda;
5. Muskel anti-trötthet roll.

Förutom de ovannämnda fördelarna finns det andra som diskuterats något, för vilka litteraturen inte verkar ge en linjär eller åtminstone statistiskt utvärderbar åsikt:

1. Förbättring av kroppssammansättning;
2. Förbättring av idrottsprestationer i medelintensiva sporter;
3. Skyddande åtgärder.

Det är också nödvändigt att upprepa att alla de ovannämnda effekterna manifesteras av en "viktig individuell variation.

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

En skopa (3 g) per dag med vatten eller annan vätska du väljer, helst till måltider.

Bruksanvisning för sport CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Den vetenskapliga litteraturen definierar olika användbara doser avseende integrationen med kreatinmonohydrat, och från de kritiska omläsningarna av de olika texterna är det möjligt att föreslå två olika integrativa system.
Schema 1
6 dagars laddning: 20 gram kreatin uppdelat på 4 olika intag - låter dig öka muskelkreatintrycket med cirka 20%.
30 dagars underhåll: 2 gram per dag - gör det möjligt att behålla muskelöverskottet som orsakas av belastningen.
Schema 2
28 dagar vid 3 gram / dag: det gör det möjligt att få samma ökning av kreatinmuskelkraften men på ett mer gradvis och kontrollerat sätt.
Till dessa allmänna scheman läggs också andra alternativa doser till exempel:

1. Laddningsfas i 7 dagar: 0,25 gr / kg mager massa / dag
   Underhållsfas: 0,06 gr / kg mager massa / dag;
2. 0,03 - 0,1 gr / kg / dag i 4 veckor

I vilket fall som helst är det nödvändigt att undvika att förlänga intaget av kreatin i mer än 1 månad, eftersom det sker en gradvis minskning av den endogena syntesen av denna molekyl. Efterföljande cykler bör omformuleras minst 6 veckor efter den föregående.

Synergier CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Kolhydrater + Kreatin: tas i timmen före loppet, de garanterar ett viktigt energistöd. Dessutom verkar muskelupptagningen av kreatin avsevärt förstärkt av insulinet som frigörs efter intaget av kolhydrater, med en ökning med över 60% jämfört med det fås endast med kreatin.
Dessutom visar vissa bevis en ökning av glukostransportören GLUT 4, på muskelvävnaden efter intag av kreatin, med en ökning av glykogenresyntesförmågan; denna åtgärd kan användas i det anabola fönstret efter träning.
Kolhydrater + kreatin + proteiner: garanterar en ökning av absorptionen som är jämförbar med den som finns endast för enkla kolhydrater.I detta fall skulle det dock finnas en potentiell fördel både när det gäller näringsintaget i mellanmålet och en minskning av den potentiellt farliga glykemiska toppen.
CLA + kreatin + proteiner: vid doser av 6 g, 9 g respektive 36 g tagna i 5 veckor har det visat sig vara effektivt för att förbättra styrka och öka muskelmassan med 3 - 4% i kombination med styrketräning.
Arginin + Kreatin: verkar ge en bättre ergogen boost med en ökning av maximal toppstyrka.

Biverkningar CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Olika studier är överens om att kreatintillskott är säkert hos friska individer. I synnerhet visar studier om kronisk (3-5 gr / dag i ett år) och akut (20 gr / dag i en vecka) tillskott inga effekter. Särskild säkerhet .
Det bör dock komma ihåg att intag av för höga eller dåligt solubiliserade doser kan åtföljas av magkramper, illamående, kräkningar och diarré samt kronisk administrering, särskilt om det utförs i samband med högproteinrik kost kan avsevärt öka njurbelastning.
Slutligen, även om det inte representerar en verklig bieffekt, måste det anses att den viktökning som uppstår genom ackumulering av vatten inuti cellen kan ha en negativ inverkan på prestanda.

Försiktighetsåtgärder för användning CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Produkten är kontraindicerad vid njure- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller högt blodtryck, under graviditet, under amning och under 12 år och ungdomar som ännu inte har bildats.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) är läkarens yttrande nödvändigt.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om den kritiska analysen av CREATINE POWDER Micro - EUROSUP.