GLUTAMIN HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Information om GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttillskott baserat på L-glutamin och L-glutamin alfa-ketoglutarat

FORMATERA
Förpackning med 300 gram

SAMMANSÄTTNING

l-Glutamin / L-Glutamin alfa ketoglutrat

Portionsstorlek (halv mätkopp): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarat: 2,5 gram

Produktfunktioner GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

L-glutamin - det är den mest förekommande aminosyran som finns i vår organism, vilket motsvarar cirka 2/3 av den totala aminosyraträngningen.Under fysiologiska förhållanden garanterar den endogena produktionen, särskilt aktiv på muskulös nivå, tillfredsställelsen av sina dagliga behov; av denna anledning räknas glutamin bland de icke -essentiella aminosyrorna. Det finns dock vissa patologiska tillstånd, såsom allvarliga brännskador, stora trauma, kroniska eller infektionssjukdomar, immunbristsjukdomar och sjukdomar i mag -tarmkanalen, kännetecknade av en större utgift för denna aminosyra, med den därpå följande ökningen av dess metaboliska behov. Det framgår därför klart att tillskott är särskilt användbart i dessa fall, även om den vetenskapliga världen fortfarande diskuterar dess användbarhet, dess dosering och den bästa administreringsformen, som för närvarande verkar vara parenteral.
För att återgå till den biologiska rollen för glutamin är det nödvändigt att komma ihåg några av dess viktigaste funktioner:

1. Bärare av aminogrupper, som ska användas för proteinsyntes eller avgiftning via levern;
2. Glukoneogen föregångare;
3. Plast- och energikälla för celler med högt mitotiskt index (enterocyter och celler i immunsystemet);
4. Nervös föregångare till glutamat, en kraftfull excitatorisk neurotransmittor;
5. Energikälla tillsammans med glukos och ketonkroppar för neuroner;
6. Föregångare till arginin och glutation.

L-Glutamin alfa-ketoglutarat : i detta fall salteras glutamin med en mycket viktig ketoacid, som just är alfa-ketoglutarat. Detta representerar ett viktigt korsväg mellan katabola och anabola reaktioner, att kunna återgå till både krebs-cykeln, förse cellen med energi och i processerna för glukoneogenes som vid syntes av aminosyror som glutamat, glutamin, prolin och arginin.Det finns olika vetenskapliga bevis som har visat hur integration med alfa -ketoglutarat kan bevara proteinkomponenten hos patienter som lider av nefropatier, bevara integriteten i tarmfunktionen, och spela en skyddande roll i många andra kroniska och allvarliga patologier. I detta tillägg kan tillägg av alfa-ketoglutarat vara fördelaktigt, inte så mycket för att bevara glutamin från katabolisk verkan i eneterocyten, som för att öka muskel- och plasmaglutamin-dragningen. I litteraturen finns det faktiskt några studier som rapporterar effekten av alfa-ketoglutarat-tillskott för att bevara glutamintraget.

Glutamin i sport.

Glutamins roll i muskler och organisk metabolism under fysisk aktivitet är välkänd. En signifikant minskning av dess muskel- och plasmanivåer åtföljs av perioder av intensiv träning, som representerar ett diagnostiskt index för överträningssyndrom. Den plötsliga och långvariga nedgången i dess nivåer oundvikligen påverkar idrottarens hälsa, som genomgår kronisk trötthet, immundepression, infektionssjukdomar och absorptionsunderskott, med därmed försämrad prestanda. Det bästa sättet att stödja glutaminnivåerna verkar dock inte vara relaterat till tillskott med den färdiga produkten, varav mycket konsumeras i tarmen utan att fylla på muskelkraften, utan verkar förebyggande. En korrekt kost, som innehåller kolhydrater med ett medelglykemiskt index före träning, och en måltid efter träning med enkla sockerarter och proteiner verkar kunna stödja glutaminnivåer, så mycket att ett proteinöverskott på 20/30 gram per dag , är det bevisat effektivt vid behandling av överträningssyndrom.

Motivering för integrering i idrottsutövning GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Uppgifterna från den vetenskapliga världen om effekten av glutamintillskott i sport tycks vara något motstridiga.De ergogena resultat som efterlängtade av idrottare som använder detta tillskott verkar endast vara associerade med samtidig konsumtion av andra produkter, främst baserat på BCAA och kolhydrater, medan det verkar finnas bevis för glutamins viktiga roll i återhämtningsfasen, vilket ökar glykogenresyntesen i samband med en måltid rik på kolhydrater. Mer karaktäriserat, även om det inte delas av alla grupper av forskare, är stödjande roll för att stödja immunförsvaret hos idrottare som utsätts för intensiv träning och utsätts för överträning.

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

En halv skopa (2,5 g) per dag, med vatten eller annan vätska efter eget val

Användningsmetod inom sport GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Med tanke på den pågående debatten om effektiviteten av tillskott med glutamin i sport är det klart hur svårt det är att formulera en referensdos. Med tanke på de olika studierna, och inte från den vanliga praxisen som också använder doser högre än 20 gram / dag, är det möjligt att observera att:

1. vid 100 mg / kg har glutamin visat sig vara effektivt för att minska hyperammonemi efter intensiv träning;
2. vid 3,5 g / dag tillsammans med kolhydrater minskade det tröttheten hos fotbollsspelare;
3. vid 5 g / dag, tillsammans med BCAA och protein, ökade signifikant mager massnivåer på 10 veckor;
4. vid 7 g / dag förbättrade det immunprofilen hos individer som utsattes för intensiv träning;
5. vid 8 g / dag med kolhydrater förbättrad glykogenresyntes.

Med tanke på dessa studier verkar det bästa och mest karakteriserade administrationsfönstret vara mellan 3 och 8 gram per dag, uppdelat i olika intag. Faktum är att det kan vara särskilt användbart att ta både före och efter träning.

Administrering med vatten eller energidrycker som innehåller glukos och salt kan vara användbart för att underlätta transporten av glutamin, vilket också åtföljs av en rörelse av vatten.

Hur man optimerar sin aktivitet - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Av de olika studierna framgår att sammanslutningen av
Glutamin + BCAA + Proteiner bestämmer en ökning av mager massa efter veckors tillskott och hård träning;
Glutamin + kolhydrater, tagna i det anabola fönstret efter träning, kan underlätta upptag av glukos och glykogenresyntes; före intermittent träning tycks de förbättra atletisk prestanda och minska känslan av trötthet.
Glutamin + kreatin + ribos verkar inte ge särskilda fördelar när det gäller variation i kroppssammansättning.

Biverkningar GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Flera studier har experimenterat med tillskott med orala glutamindoser ännu högre än 20 gram, utan att registrera några speciella biverkningar.
En enda långtidsstudie, där idrottare tog doser på 28 gram per dag i 2 veckor, fördelat på 4 olika intag, fann inga biverkningar.

Försiktighetsåtgärder vid användning GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Produkten är kontraindicerad vid njur- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller högt blodtryck, under graviditet, under amning, under 12 år och hos ungdomar som ännu inte har bildats.
Vid långvarig användning (över 6/8 veckor) är läkarens yttrande nödvändigt.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Lär dig mer om den kritiska analysen av GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat.

BIBLIOGRAFI

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 maj; 26: 513-9.

Effekten av en glutaminbaserad oral rehydratiseringslösning på elektrolyten och vattenabsorption i en kaninmodell av sekretorisk diarré inducerad av koleratoxin.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Effekten av fysisk aktivitet på glutaminmetabolism.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan; 13: 58-64. Recension.
Br J Nutr. 2004 okt; 92: 627-34.

Dosberoende effekt av ornitin alfa-ketoglutarat på vävnadsglutaminkoncentrationer och hyperkataboliskt svar hos endotoxemiska råttor.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrasterande plasmaminosyramönster hos elitidrottare: samband med trötthet och infektion. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr; 50: 376-99. Epub 2008 26 januari.

Riskbedömning för aminosyrorna taurin, L-glutamin och L-arginin.

Shao A, Hathcock JN.
Klinisk användning av glutamintillskott.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt; 138: 2040S-2044S. Recension.

L-glutamintillskott inducerar insulinresistens i fettvävnad och förbättrar insulinsignalering i lever och muskler hos råttor med kostinducerad fetma.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.

Effekten av fysisk aktivitet på glutaminmetabolism.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan; 13: 58-64. Recension.
Peptidglutamintillskott för tolerans för intermittent träning hos fotbollsspelare.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniker (Sao Paulo). 2008 feb; 63: 27-32.
Glutamintillskott förhindrar träningsinducerad neutrofil apoptos och minskar p38 MAPK och JNK fosforylering och p53 och caspase 3 uttryck.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Påverkan av glutamintillskott på glukoshomeostas under och efter träning.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21 juli.
Effekter av brusande kreatin, ribos och glutamintillskott på muskelstyrka, muskulär uthållighet och kroppssammansättning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res.2003 Nov; 17: 810-6.
Näring. 1997 juli-augusti; 13 (7-8): 738-42.
Effekterna av oral glutamintillskott på idrottare efter långvarig, uttömmande träning.
Castell LM, Newsholme EA.
Brist på funktionell nytta med glutamin kontra placebo vid Duchenne muskeldystrofi: en randomiserad crossover -studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 maj
Glutamin skyddar mot ökade blodammoniak hos fotbollsspelare på ett träningsintensitetsberoende sätt.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5 november.
Effekt av glutamintillskott i kombination med motståndsträning hos unga vuxna.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 dec; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 jan; 28: 24-30.

Effekter av tillskott med gratis glutamin och dipeptiden alanyl-glutamin på parametrar för muskelskada och inflammation hos råttor utsatt för långvarig träning.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintillskott inducerar insulinresistens i fettvävnad och förbättrar insulinsignalering i lever och muskler hos råttor med kostinducerad fetma.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.

Effekt av glutamintillskott på träningsinducerade förändringar i lymfocytfunktion.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersökning av effekten av akut L-alanyl-L-glutaminintag under hydratiseringsstress vid uthållighetsövning.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 februari; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.

Effekterna av protein- och aminosyratillskott på prestanda och träningsanpassningar under tio veckors styrketräning.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt; 31: 518-29.

Tillsats av glutamin till essentiella aminosyror och kolhydrater ökar inte anabolismen hos unga män efter träning.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.