Allmänhet
Metylsulfonylmetan eller helt enkelt MSM är en organosulfid, en organisk förening som innehåller svavel, identifierad med den bruta formeln (CH3) 2SO2.
Det representerar den oxiderade formen av dimetylsulfoxid (DMSO), som också används som ett svaveltillskott på grund av dess förmodade effekter vid konservativ behandling av artros (när det intagits omvandlas DMSO till MSM).
MSM finns naturligt i olika livsmedel av vegetabiliskt ursprung och i Equisetum -växten.
Matkällor för svavel är proteinmat, särskilt om de är rika på svavelaminosyror, lök, vitlök, frön, nötter, grönsaker från Cruciferous-familjen (Brassicaceae), äggula och så kallade svavlade vatten. Den nödvändiga tillförseln av svavel garanteras av en tillräcklig tillförsel av proteiner.
På grund av dess kemiska egenskaper och viss biologisk potential används MSM numera i den vanliga integrativa praxisen.
Indikationer
Varför används MSM? Vad är det för?
De nutraceutiska egenskaperna hos metylsulfonylmetan härrör från dess svavelhalt i biotillgänglig form, tack vare närvaron av en organisk komponent som underlättar dess absorption.
Därför är det möjligt att kritiskt analysera användbarheten av en specifik MSM -integration genom att känna till svavelens funktioner inuti den mänskliga organismen och utvärdera dess möjliga bristtillstånd.
Svavel är en väsentlig komponent i levande celler och representerar det sjunde eller åttonde mest förekommande elementet i människans organism i vikt, jämförbart i denna mening med kalium och något rikligare än natrium och klor.
I en vuxen organism som väger 70 kg hittar vi cirka 140 gram svavel, huvudsakligen koncentrerat:
- i muskelproteiner, särskilt i svavelaminosyror (cystein, cystin, metionin, taurin, homocystein)
- i vissa koenzymer (t.ex. glutation, alfa -liponsyra, koenzym A)
- i vissa hormoner (t.ex. insulin)
- i vissa komplexa lipider (glykofosfolipider i nervvävnaden)
- i vissa vitaminer (tiamin och biotin)
- i vissa polysackarider (det finns i glykosaminoglykaner, såsom kondroitinsulfat i ledbrosket).
Disulfidbindningar (S-S) är extremt viktiga i proteinstrukturer, till vilka de ger seghet och styvhet. Inte överraskande är svavelaminosyror och svavel en typisk ingrediens i hårtillväxttillskott. Får ökar också ullproduktionen när dess kost är berikad med svavelaminosyror.
Av dessa skäl finner MSM plats för:
- de antiinflammatoriska egenskaperna
- de kondroprotektiska egenskaperna: tack vare stimulansen för syntesen av ledbrosk tror man att integrationen av metylsulfonylmetan kan bidra till att minska smärta och ledinflammation, öka rörligheten i artritleden och hämma ytterligare broskskador
- öka trofismen i hud och hår
- främja sårläkning
- normalisera gastrointestinala funktioner
Under de senaste åren verkar MSM också utföra en anti-canceraktivitet, men ännu inte bekräftad av kliniska studier.
Egenskaper och effektivitet
Vilken nytta har MSM visat under studierna?
De studier som för närvarande publiceras på MSM avser mestadels in vitro -modeller eller små laboratoriemöss.
Av de få kliniska prövningarna, dock inte enhälliga, verkar MSM användbart i:
- Skydda muskeln från den skadliga verkan av syrefria radikaler under särskilt intensiva träningspass;
- Minska ledvärk under gonartros;
- Förbättra ledrörligheten vid knäartros;
- Försena ledkomplikationer vid inflammatoriska patologier.
Bland alla dessa egenskaper ser den mest studerade metylsulfonylmetan som en synergistisk kondroskyddande ingrediens med glukosamin och kondroitinsulfat. I detta avseende tror man att - utöver den möjliga stimulansen för syntesen av ledbrosk - kan metylsulfonylmetan verka genom att hjälpa till att stabilisera cellmembran, bromsa eller stoppa förlusten av skadade celler och neutralisera fria radikaler som utlöser inflammation.
Genom att konsultera en metaanalys och en genomgång av de få studier som finns tillgängliga i litteraturen och analysera en nyare studie är det möjligt att konstatera att metylsulfonylmetan verkar användbart vid behandling av artros; fördelarna framstår dock som blygsamma och ytterligare studier om stor skala och under långa perioder är nödvändiga för att avgöra om föreningen faktiskt är av klinisk nytta, om det är helt säkert och vid vilken optimal dos det ska tas.
Dosering och användningssätt
Hur man använder MSM
Även om det inte finns något standardterapeutiskt schema, vid behandling och förebyggande av "artros" tas MSM i doser på 1-3 gram per dag, eventuellt uppdelat i 2-3 dagliga intag samtidigt med måltider, aldrig före sänggåendet, till minst tre månader.
Bieffekter
Även om sällan vid rekommenderade doser kan användning av MSM orsaka illamående, diarré och migrän.
Kontraindikationer
När ska MSM inte användas?
Användning av MSM är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva ingrediensen.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av MSM?
Det finns för närvarande inga anmärkningsvärda läkemedelsinteraktioner mellan MSM, livsmedel eller aktiva ingredienser.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar MSM?
Med tanke på bristen på studier om detta bör användningen av MSM undvikas under graviditet och amning.
BIBLIOGRAFI
- Metaanalys av relaterade kosttillskott Dimetylsulfoxid och metylsulfonylmetan vid behandling av artros i knäet Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Publicerad online 2011 17. februari doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Artros och näring. Från nutraceuticals till funktionella livsmedel: en systematisk genomgång av de vetenskapliga bevisen Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Publicerad online 2006 juli 19. Doi: 10.1186 / ar2016
- Effekten av metylsulfonylmetantillskott på knäartros: en randomiserad kontrollerad studie Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Publicerad online 2011 27. juni doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
