Den mest kända och mest använda grönsakskällan i närvaro av mensvärk ges av blomningstopparna av Achillea millefolium. Det används främst mot dysmenorré (smärtsam menstruation) främst för sina kramplösande egenskaper.
Bland de andra växterna som utnyttjas för sina kramplösande egenskaper minns vi kamomill, mugwort (också utrustad med emmenagogiska egenskaper), herdväska, piscidia, calendula, citronmeliss och argentina.
Det bör dock noteras att effekten av örtte är ganska mild och i närvaro av betydande mensvärk kanske de inte är användbara.
Generellt rekommenderas ofta en kost rikare på fisk (minst 3 intag per vecka) och begränsar konsumtionen av enkla sockerarter och livsmedel som är för höga i fett.
(ört) 20 gFörberedelse
Infusion: häll kokande vatten (ca 250 ml) över 2 dessertskedar av blandningen. Låt jäsa i ca 10 minuter i en täckt behållare och filtrera. Om inte annat föreskrivs av en läkare, drick teet, fortfarande varmt, i en mängd av 2-3 koppar om dagen, i klunkar.
Konsumeras inom kort tid på grund av begränsad stabilitet.
Örtte 2 mot smärtsam och riklig mens
Ingredienser för att göra blandningen:
- Shepherds handväska (luftdelar) 25 g
- Romersk kamomill (blommor) 25 g
- Salvia (blad) 25 g
- Rosmarin (blad) 25 g
Förberedelse
Infusion (5%): häll kokande vatten (ca 250 ml) över 12 gram av blandningen. Låt jäsa i cirka 15 minuter i en täckt behållare och filtrera. Om inte annat föreskrivs av en läkare, drick det heta teet i klunkar i mängder av 3-4 koppar om dagen.
Örtte 3 mot mensvärk
Ingredienser för att göra blandningen:
- Argentina (antenndelar) 60 g
- Piscidia (bark) 25 g
- Romersk kamomill (blommor) 15 g
Förberedelse
Infusion (5%): häll kokande vatten (ca 250 ml) över 12 gram av blandningen. Låt jäsa i cirka 15 minuter i en täckt behållare och filtrera. Om inget annat föreskrivs av en läkare, drick örtte som fortfarande är varmt i en mängd av 3 koppar om dagen, i klunkar.
Örtte 4 mot mensvärk
Ingredienser för att göra blandningen:
- Citronmeliss (blad) 35 g
- Romersk kamomill (blommor) 25 g
- Calendula (blommor) 30 g
- Fänkål (frukt) 10 g
Förberedelse
Infusion (5%): häll kokande vatten (ca 250 ml) över 12 gram av blandningen. Låt macerera ca 15 "i en täckt behållare och filtrera. Drick, i slurkar, det fortfarande varma örtte i en mängd av 3 koppar om dagen.
