Vad är det här
Dribblingen används när bollen är hög, ovanför huvudet, för att lyfta, försvara, stödja eller ta emot.
För att förbättra förväntan, utvärderingen av banorna, förmågan och hastigheten på rörelserna är det nödvändigt att placera sig på ett sådant sätt att kroppen är under bollen (som den representeras i figuren nedan, vilket också indikerar vektorrepresentation positionen för tummen och pekfingret).
Datablad
Den tekniska modellen som dribblingen är baserad på tar hänsyn till aspekter som bollens ankomstbana, läget för de nedre och övre extremiteterna, stammens position, dynamiken i utförandet av dribblingen och utgångsbanorna för boll.
Bollens bana
Lagarna som reglerar bollens ankomstbanor bestäms av riktningen och dragkraften som ges till bollen.
I denna mening måste vi placera kroppen på ett sådant sätt att bollen är ovanför huvudet och framför pannan.
Vi måste därför arbeta med rymdtidens organisationskunskaper och känna igen den korrekta kontakten med bollen.
Det är också nödvändigt att uppfatta banans olika punkter och reglera sin rörelse utifrån bollens rörelse.
Ankomstbanan för bollen och de relativa rörelserna kan vara: framåt, bakåt, i sidled eller en kombination av de tre tidigare rörelserna.
Nedre kroppsdelar
Innan bollen lyfts måste setaren utvärdera bollens ankomstbana, sedan röra sig snabbt och slutligen placera sig under bollen. För att gå till nätet är det mer bekvämt för setaren att använda hala steg, steg vid sida eller tvärsteg.
Det första vi måste arbeta med de nedre extremiteterna är rörelserna, det vill säga translokationen av kroppen från en punkt till en annan på spelplanen. Genom att flytta kan du snabbt inta en viss position för att starta nästa grundläggande. Rörelserna kan utföras genom att gå, springa, hoppa eller i akrobatik.
Väntande position
- benen något böjda (böjningen av de nedre extremiteterna beror på höjden för kulans avlyssning);
- foten från varandra.
Utgångslägen för rörelse och dribbling
Hög position
Det gör att du enkelt kan röra dig i alla riktningar av banan: stödet sprids isär, hälarna är i kontakt med marken, benen och bålen är något halvböjda och de övre extremiteterna är böjda på höjden av bältet.
Genomsnittlig position
Det tillåter ett större drag av bollen genom att öka banans längd.
Fötterna är placerade som i det höga läget, ben-lårvinkeln är cirka 100 °, bålen är böjd framåt med en högre lutning än den höga positionen och de övre extremiteterna är böjda och bildar en vinkel på cirka 140 °.
Lågt läge
Det låga läget kännetecknas av en större stängning av de ovannämnda hörnen.
Övre lemmar
Armarna trycker bollen symmetriskt och i slagmomentet är de höga och med armbågarna böjda något ovanför axlarna och mer öppna. Händerna är ovanför pannan helt öppna och fingrarna något i spänning. Nedslaget måste utföras med alla fingrar.
Exempel på övningar:
- Studsa bollen på marken med en hand, först höger och sedan vänster;
- Studsa bollen i följd på marken genom att linda den med alla tio fingrar utan att stoppa den;
- Som den förra men mot väggen på nära håll, cirka tio centimeter.
De olika övningarna måste föreslås gradvis, från lätt till svårt, från långsamt till snabbt och så vidare.
Trunk
Stamens huvudfunktion är att stödja rörelsen av de övre och nedre extremiteterna under hela pushfasen. Dess position måste låta dig enkelt dribbla framåt eller bakåt, efter bollens riktning.
Läs vidare: Volleyboll Dribbling: Förbättra din teknik För ytterligare information: Battuta i volleyboll: Vad det är och hur man gör För ytterligare information: Vägg i volleyboll: Vad det är och hur man gör det För ytterligare information: Dunk i volleyboll: Vad det är och hur man gör det För ytterligare information: Bagher i volleyboll: vad det är "är och hur man gör det För ytterligare information: Volleyboll under 18 och under 20 år
