Det sista laget i ungdomssektorn är kategorin "vår", där åldersgränsen är tjugo ", men en spelare från första laget (utanför kvoten) kan också delta, som måste återhämta sig från skador och återfå loppet i loppet .
Vårkategorin spelas av unga som nu är mogna för a -laget och med ett professionellt perspektiv; lagen som deltar i detta mästerskap är klubbar som spelar med varandra genom ett nationellt mästerskap, med möjlighet att utveckla några bra element.
Träningarna kan kombineras med de i första laget: ofta deltar vårspelarna i sin tur i sina äldre kollegors träningspass.
ÅRLIGT UTBILDNINGSPROGRAM FRÅN 10 TILL 12 ÅR
För att strukturera ett adekvat träningsprogram för 10/12-åringar måste vi ta hänsyn till att det finns en rad parametrar, till exempel den teknisk-taktiska och koordinativa färdigheten, som vi absolut inte kan utläsa.
REFERENSSCHEMA
TEKNISKA FÖRMÅGOR
TAKTISKA FÄRDIGHETER
Koordinatkapacitet
AUGUSTI
Ledning, passage, mottagning.
Sätt att sparka
Försvar av dörren i numerisk överlägsenhet. Spel utan boll. 7c7
Spel med och utan bollen
SEPTEMBER
Ledning, passage, mottagning.
Sätt att sparka
Passage i frizonen. Försvar för det undermålade målet. Spel utan boll. 7c7 - 11c11
Spel med och utan bollen
OKTOBER
Passage, mottagning. Sätt att sparka. Huvudskott. Försvar av bollen.
Försvar leder till fler och fler. Temporalisering. Utrymme skapande. Passning och skytte. Spel med och utan bollen. 7c7 - 11c11
Kollektiva spel med och utan bollen
NOVEMBER
Passage, mottagning. Sätt att sparka. Huvudskott. Försvar av bollen.
Förflyttning av bedrägeri
Utrymme skapande.
Märkning.
Spel med och utan bollen.
Passning och skytte.
7:7 - 11: 11
Kollektiva spel med och utan bollen
DECEMBER
Verifiering av utfört arbete
Verifiering av utfört arbete
Kollektiva spel med och utan bollen
JANUARI
Passage, mottagning. Sätt att sparka. Huvudskott.
Förflyttning av bedrägeri.
Dribblingar.
Märkning.
Temporalisering.
Försvar för målet och att ta ställning i undertal.
11c11
Kollektiva spel med och utan bollen
FEBRUARI
Passage, mottagning. Sätt att sparka bollen.
Förflyttning av bedrägeri.
Dribblingar.
Försvar för målet och att ta ställning i undertal.
11c11
Kollektiva spel med och utan bollen
MARS
Passage, mottagning. Sätt att sparka. Bedrägerierörelse. Dribblingar.
Avmarkering;
Utrymme skapande;
Kom igen.
11c11
Kollektiva spel med och utan bollen
APRIL
Passage, mottagning. Sätt att sparka. Bedrägerierörelse. Dribblingar.
Huvudskott.
Attack mot försvar med slutlig slutsats.
Kollektiva spel med och utan bollen
MAJ
Grundläggande för fotboll i komplexa spelsituationer
Attack mot försvar med slutlig slutsats.
Kollektiva spel med och utan bollen
JUNI
Verifiering av det arbete som utförts under året
Verifiering av det arbete som utförts under året
EXEMPEL:
TEKNISKA MÅL: dominans, ledning, sätt att sparka, sätt att ta emot, skjuta på mål
TAKTISKA MÅL: 2 angripare mot 3 försvarare
VILLKORSUTVECKLING UTVECKLING: gemensam rörlighet, uthållighet, hastighet, snabb kraft
UTVECKLING AV KOORDINATIVA FÄRDIGHETER: balans, orientering, anpassning, differentiering, reaktion, rytmisering, koppling och kombination.
ÖVNINGSBESKRIVNING:
15 minuter. inledande spel: handboll
20 minuter: Utförande av intern och extern fotkonditionering
30 minuter: 2: 3 för att nå motståndarens mål på reducerade fält
20 minuter: passning och skott på mål
15 minuter: gratis spel
ANMÄRKNINGAR: svårigheter, fel etc .... att rapporteras för att omdefiniera målen för nästa lektion och årsplanen.
PRESTANDA MODELL
Idag, tack vare den nya befintliga tekniken, är det möjligt att exakt definiera prestandamodellen för en spelare.
Till exempel, om vi tar löpning som en referensmodell, representeras parametrarna av kvaliteten och kvantiteten av löpning som spelaren kan genomföra under hela spelet. I detta avseende är det nödvändigt att ta hänsyn till de olika egenskaperna hos spelets spelare, den roll han spelar och de rörelser han gör under hela spelet; dessa rörelser kan anges enligt följande:
- mellanlandning
- promenader (4 km / h)
- jogging (8 km / h)
- kör med låg hastighet (12km / h)
- kör med måttlig hastighet (16 km / h)
- höghastighetstävling (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- bakåtlöpning
De olika hastigheterna ovan har upptäckts vid flera tillfällen (olika spel) och förmedlats mellan olika spelare.
Målvakter betraktas separat, eftersom de är en helt annorlunda roll på grund av prestationens särart.
Från den "procentuella analysen av körningen i spelet nåddes följande slutsatser:
- för 17% av den totala speltiden stannar spelarna stilla;
- 40% promenad;
- 35% kör med låg hastighet;
- för 8% kör de med hög hastighet;
- 0,6% sprint.
Av dessa första analyser är det klart att en fotbollsspelare springer i genomsnitt 10,8 km, med skillnader från 9 till 14 km.
Försvarare och forwards springer ungefär lika mycket springmil, med större fart och fler spurter än mittfältare.
Angriparna är de som gör flest huvudskott; försvararna gör istället fler tacklingar.
I genomsnitt 30 passningar och 15 avlyssningar görs för varje spelare.
Övrig
Elitspelare:
- de står eller går mer än hälften av mötet
- de springer mer under första halvlek än under andra halvlek, men sträckan som körts med hög hastighet förblir oförändrad i genomsnitt
- utföra mer racing i hög hastighet än spelare på lägre nivå.
Men hur förbereder vi våra spelare mot bakgrund av data som beskrivs ovan?
När vi pratar om fotbollsträning kan vi inte låta bli att nämna några auktoritativa författare:
- Cramer, 1987: "Den bästa läraren för" utbildning är tävlingen ".
- Northpoth, 1988: "om tävlingen är den bästa träningen är det också sant att en bra träning nödvändigtvis måste ha karaktären av en tävling".
Om vi observerar en spelare under hela spelet, märker vi att han utför olika typer av löpning: i linje, med kurvor, med riktningsändringar etc. "betoning på dessa egenskaper, det vill säga: springa i linje, med riktningsändringar, ändringar av riktning och kvant "annat.
Det traditionella konceptet fotbollsträning måste också utvidgas till alla de faktorer som påverkar spelarens prestanda och som samtidigt ökar utvecklingen av prestanda i lagens sammanhang:
- Teknik (samordningskunskaper och kinetiska färdigheter)
- Skick (styrka, hastighet, uthållighet och flexibilitet)
- Psykiska förmågor
- Hälsa, konstitutionella och predisponeringsfaktorer
- Taktiskt-kognitiva färdigheter
- Sociala färdigheter
En "ren" generisk typ av träning bör endast tillämpas i samband med regenerativa, kompletterande, kompenserande träningspass etc. ...
Som med unga spelare måste vuxna också träna som inte är för partiska i någon riktning. Detta övervägande är ofta giltigt för styrketräning, där förstärkning av vissa distrikt och ökningen av vissa parametrar ofta gynnas, vilket försummar organismens harmoniska utveckling och behovet av att framgångsrikt tillämpa villkorliga förbättringar för träning av spelet.
SPELARENS HASTIGHET
Perceptuell hastighet
Förmåga att snabbt förstå och ingripa under en given spelsituation.
Hastighet i förväntan
Möjlighet att intuitivt utveckla spelet på mycket kort tid och framför allt motståndarens beteende.
Beslutshastighet
Möjlighet att snabbt avgöra vilken av de olika handlingarna som är bäst att välja för en korrekt fortsättning av spelet.
Reaktionshastighet
Att veta hur man reagerar snabbt i förhållande till oförutsägbara spelsituationer.
Cyklisk och acyklisk motorhastighet
Möjlighet att utföra cykliska och acykliska rörelser, utan och med bollen, i hög hastighet.
Åtgärdshastighet
Möjlighet att utföra specifika åtgärder snabbt.
Interventionshastighet
Det är förmågan att ingripa på kortast möjliga tid och med maximal effektivitet, beroende av alla kvaliteter: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk, etc.
Flexibilitet
För en spelare är flexibilitet av yttersta vikt, särskilt för att förhindra skador som händer under matchen. Därav vikten av korrekt atletisk träning, särskilt på en hög nivå.
Andra artiklar om "Fotboll, vårträning"
- Fotboll, mycket ung träning, studenter och ungdomar
- Fotbollsteknik
