Redigerad av Dr. Angelo Cirillo
Introduktion
Det största problemet som måste lösas när man försöker planera och schemalägga en träningsplan,
Att veta hur fysiska förmågor och fysiologiska egenskaper kvalitativt och kvantitativt påverkar fysiska prestationer i dess tävlingsmanifestation är inte särskilt lätt, det kan verkligen sägas att det är extremt svårt.
Individualiseringen av en prestandamodell är det första steget som en professionell måste ta med tanke på en träning som syftar till att förbättra de fysiska förhållandena för en idrottare som utövar någon sport.
Fysiska färdigheter involverade i spelet basket
Prestanda i basket bestäms av de tekniska, taktiska, fysiologiska och psykologiska / sociala egenskaperna hos spelarna. Under spelet utför spelarna olika typer av aktiviteter som sträcker sig från stillastående till sprint och intensiteten kan variera när som helst. Som ett resultat är de fysiologiska kraven för basket mer komplexa än för många individuella sporter.
Under optimala förhållanden är dessa önskemål strikt relaterade till spelarens fysiska kapacitet, som kan delas in i följande komponenter:
- Möjligheten att utföra långvarig och intermittent fysisk träning.
- Möjligheten att utföra faser med hög intensitet med reducerade återhämtningsperioder mellan dem (RSA).
- Möjligheten att sprinta och bromsa i trånga utrymmen.
- Möjligheten att utveckla en hög effektnivå.
Dessa egenskaper bestäms till stor del av genetiska faktorer, men de kan också utvecklas genom träning.
Bedömning av de fysiska förmågor som är involverade i spelet basket
När de specifika egenskaperna som krävs för en basketspelare har identifierats är det möjligt att gå vidare till den specifika utvärderingen av dessa färdigheter.
Den morfofunktionella utvärderingen består därför i att verifiera en idrottares förmågor i förhållande till hans sport och hans specifika prestanda, i syfte att skapa, kontrollera, omforma träningsprogram. Det är ett av de ögonblick då samarbete och jämförelse mellan de olika komponenterna i den tekniska personalen (tränare, idrottsutbildare, läkare, sjukgymnast, osteopat, etc.) är viktigast.
Vi definierar därför funktionell utvärdering som en form av kontroll av träningsprocessen, bestående av tester, mätningar och tester som kan ge tränaren tillförlitlig och användbar information om villkoren för den enskilda idrottaren och laget i tävlingens olika faser enkel kontroll av hälsotillståndet eller den allmänna fysiska effektiviteten hos idrottarna, men en så exakt och specifik utvärdering av idrottarens förmågor i förhållande till den utövade sporten.
Ur fysiologisk synvinkel anses basket vara en sport med alternerande aerobt-anaerobt engagemang, dvs där aeroba energimekanismer används omväxlande (medel-låg intensitetsengagemang under en ansträngning som är ganska lång, till exempel 40 minuters faktiskt spel) och anaerob (engagemang med hög till maximal intensitet under en mycket kort varaktighet: sprint, hopp, sprint, riktningsändring etc.). Den vetenskapliga litteraturen föreslår att en bra basketbollsspelare bör ha goda uthållighetskvaliteter (som säkert är träningsbara och förbättrade), men framför allt utmärkta alaktacida anaeroba förmågor, alla de som involverar mycket korta men mycket intensiva ansträngningar, som förmodligen är de mest trafikerade i spel och gör ofta skillnad. Dessutom måste kvalitén av muskelstyrka, särskilt de nedre extremiteterna, ledflexibilitet och koordination beaktas: för allt detta är det nödvändigt att inrätta ett batteri av tester som gör det möjligt att mäta kvaliteterna i fråga på ett tillförlitligt, objektivt sätt, giltiga och repeterbara, definiera startvärdena i första hand i början av säsongen och verifiera eventuella förändringar under mästerskapet.
Testerna måste utföras under standardförhållanden som kan upprepas över tiden, med hjälp av specifik utrustning för utvärdering i laboratoriet eller på fältet (i gymmet) - såsom pulsmätare, dynamometriska plattformar, fotoelektriska celler, laktometrar - och måste på ett sätt exakt återge den tekniska gest som ska brytas ner och utvärderas (hopp med en plattform, sprintar med tidsbestämda rutter, riktade ansträngningstester, etc.). Den vetenskapliga forskningens ansträngningar under senare tid har syftat till att identifiera tester som är enkla och ekonomiska att utföra, även om de viktigaste egenskaperna med giltighet och tillförlitlighet bevaras. Förberedelsen av testbatteriet bör anpassas till gruppen i fråga i fråga, differentiera testerna efter roll, ålder och teknisk nivå, för att få tillförlitliga och jämförbara data även mellan spelare från olika klubbar. En periodisk och standardiserad användning av dessa test skulle också vara önskvärd, även att, i samförstånd med tränaren och idrottsutbildaren, utveckla en övervakning av träningsprogrammets framsteg under säsongen, genomföra testerna som sammanföll med starten av de olika makrocyklar .. Dessa bedömningar är vidare av "avgörande betydelse för en idrottsutövares funktionella ombildning efter en skada, för att verifiera hans tillstånd i återhämtningsfasen fram till återuppnåendet av nivåerna före skadan. Det är därför uppenbart att varje personal kan utveckla ett program för tester och utvärderingar baserat på dina behov, dina medel, utrustning och tillgängliga ämnen.
I basket kan vi därför definiera ett batteri med tester som är användbara för utvärdering av spelaren:
- Antropometrisk utvärdering (vikt, längd, procent av kroppsfett)
Som en del av en kliniskt-funktionell utvärdering av idrottaren representerar de antropometriska parametrarna en viktig utgångspunkt.Förutom de enklare och mer använda mätningarna (höjd och vikt) finns det en rad värden som måste undersökas. för en mer exakt utvärdering av idrottarens effektivitet; dessa inkluderar andelen kroppsfett. Resultaten som erhållits i vissa studier indikerar att det finns variationer i spelarnas kroppssammansättning beroende på tävlingsperioden (mätningarna gjordes i början, i mitten och i slutet av säsongen) och att det finns en viss korrelation mellan hans prestation och prestation av idrottaren. Dessutom framgår det tydligt av de insamlade uppgifterna att det finns en signifikant skillnad i parametern som undersöks mellan de olika rollerna. Giltigheten av en fullständig antropometrisk bedömning, inklusive bestämning av kroppssammansättning, för praktiserande idrottare markeras. basket. - Specifikt stresstest, med mätning av den anaeroba tröskeln med blodlös metod (övervakning av hjärtfrekvensmätare med direktavläsning på en klocka ansluten till elektroder placerade på ett band applicerat på patientens bröst) eller blodig (bestämning av laktacidemi med blodprovtagning från öronloben eller fingertoppen för att upptäcka ackumulering av mjölksyra i blodet). Dessa tester kan äga rum på olika sätt, som i allmänhet tenderar att simulera spelets specifika ansträngning, eller syftar till att identifiera den så kallade anaeroba tröskeln.
- Mätning av hoppkunskaper med hjälp av en dynamometrisk plattform (Ergojump eller Boscos plattform): den består av en plattform ansluten till en dator som genom att mäta flygtiden ger information om ämnets muskulära och metaboliska egenskaper. De mest använda testerna i basket är squat-jump, motrörelsehoppet, dropphoppet, 15 och 30 sekunders testet: genom dessa specifika tester utvärderas explosiv-dynamisk styrka hos de nedre extremiteterna och dess elastiska komponent. , ämnets anaeroba kraft och följaktligen dess muskulära egenskaper.
- Shuttle -test, med detektering av körhastighet med och utan bollen, på fältbanor som återger tävlingssituationer och eventuell mätning av laktacidemi.
- Muskel- och ledutvärdering genom isokinetiskt test av de olika lederna (i synnerhet knäets) med maximal flexionsförlängningstest vid konstant körningshastighet. Med denna utrustning är det möjligt att mäta en serie parametrar av styrka, kraft, arbete, motstånd i alla grader av gemensam utflykt, och jämföra resultaten från de två lemmarna moment för ögonblick.
Uppenbarligen måste det finnas en tidsmässig strategi för att placera testerna under säsongen:
- Säsongstart (försäsongsperiod)
- Slut på försäsongsturneringar - början av mästerskapet
- Vinteruppehåll (National, All Star Game)
- Slut på första omgången
- Slut på ordinarie säsong - Playoff eller playout start
Därför finns det ett behov av sportslig frigörelse, som föreställer användning och genomförande av alla dessa utvärderingsmetoder som diskuterats hittills.
Inom detta område kan examen i motorvetenskap, ännu bättre om den fortsätter specialiseringen, helt hitta sin plats genom att bli expert inte bara i träningsmetoder utan också i utvärdering, vilket ger alla "€ idrottare en 360 "° -tjänst, som följer honom under hela säsongen och effektivt kan utvärdera förändringarna från en träningsväg.
Med dessa antaganden kommer vi fram till en sportkultur som kan ge betydande fördelar för sportrörelsen i allmänhet och har därför starkt positiva konsekvenser på detta område.
Det är därför absolut nödvändigt att understryka hur viktig och av central relevans motoringenjörsexperten är, som - tack vare sina fysiologiska, anatomiska, sportliga, metodiska, didaktiska färdigheter - utan tvekan kan ha stor nytta inom alla idrottsområden, från professionella till amatörer till amatörer . Endast på detta sätt och med detta perspektiv kan sport betraktas i alla bemärkelser som positivt och emancipatoriskt för alla som tjänar på det.
