De viktigaste musklerna påverkas
- Rumpa
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Detta hemträning gör att du får en perfekt glute och minskar celluliter. Utför övningarna på ett kontrollerat sätt. Det är lämpligt att göra några stretchövningar i slutet av träningen.
Notera:
- 10 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete 10" paus mellan övningarna
- Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
- Utför 3/4 varv varannan dag.
