Parvottanasana är yogapositionen för intensiv lateral stretching.Det är en position som sträcker ut musklerna i ryggen och de bakre kedjorna på benen och som förbereder sig för positioner med framåtböjning både stående och sittande och som gör att du kraftigt kan förbättra flexibiliteten hos allt i kroppen I denna sekvens föreslår vi tre varianter som ska utföras först på höger sida och sedan på vänster sida.
För ytterligare information: Bystens öppningar i förlängning och vridning , höfter och vader. Det täcker de intervertebrala lederna och stärker benmusklerna.
Framåtböjningarna stimulerar cirkulationen och funktionerna i bukorganen, förbättrar matsmältningen. Nedstigningen till botten och hållandet av positionen kräver koncentration och styrka, sinnet är fokuserat på målet som ska uppnås och slappnar av.
Fötterna är också starkt engagerade i att hålla positionen och detta gynnar förstärkningen av musklerna i fotsulorna, användbart för dem som lider av platta fötter och förstärkningen av anklarna.
I allmänhet förbättrar denna sekvens hållningen och ökar känslan av balans.
Denna utbildning görs i samarbete med Yogaessential
.jpg)
