Definition
Med avgiftande diet eller detoxdiet menar vi en riktig kost som syftar till att rena organismen från exogena toxiner, ackumulerade på grund av den nutida livsstilen eftersom de förmedlas av skräpmat, från nervdrycker, från psykologisk stress, droger och miljöföroreningar.
Typerna av avgiftande eller avgiftande diet är många och (av olika skäl som vi kommer att förklara nedan), eftersom de inte kan falla inom den så kallade konventionella medicinen, är de alla en del av en gren som kallas "alternativ medicin"; För enkelhets skull kommer vi att sammanfatta de egenskaper som är gemensamma för de viktigaste detox -dietsystemen eller detox -dietsystemet utan att ALDRIG gå in på detaljerna i vad som nämns av den ena eller av den andra författaren i fråga.
Ett helhetssystem
Vissa vissa grundare hävdar stolt att detoxdieten eller detoxdieten representerar ett näringsschema med holistiska egenskaper, det vill säga att den använder mekanismer som inte kan förklaras med en enkel schematisering eller logisk förklaring. Ur vetenskaplig synvinkel är detta verkligen en tveksam, om inte extravagant aspekt. Inom försöksfältet representerar i själva verket motiveringen av metoderna, medlen, verktygen och förståelsen av de mekanismer som är involverade i de olika processerna själva forskningens grundförutsättning. Att tala om "holistisk detox" innebär därför att man helt bortser från både verifieringen av det föreslagna kostschematets effekt och dess verkliga hälsoeffekt.
Samtidigt finns det också de som engagerar sig i differentiering av andra läkande discipliner, detta är fallet med "Biontology". Detta definieras som studiet av livets väsen som syftar till att uppnå hälsa och välbefinnande; inte överraskande, biontologiska system (som har rötter i kinesisk medicin) använder metoden för detoxdiet eller detoxdiet för att uppnå maximalt önskvärt resultat.
Principer och mekanismer för detoxdieten
Detoxdieten eller detoxdieten är baserad på kompletterande tillämpning av några principer:
- Ändra matstil: främja konsumtionen av avgiftande eller avgiftande livsmedel i stället för berusande. Avgiftande livsmedel är alla som är rika på vatten, fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter i allmänhet. Dessa berusningsmedel innehåller å andra sidan animaliska proteiner, tillsatser, dåliga fetter och kolesterol, föroreningar, droger, nervmolekyler, etc. och dessa är huvudsakligen: snabbmat (stekt mat, hamburgare, frankfurters, etc.), snacks och andra förpackade produkter, tillsatta fetter, salt mat, söta livsmedel, kaffe, alkohol, etc.
- Ändra din livsstil: genom "ökad" fysisk aktivitet, eliminering av rökning, minskning av exponering för miljöföroreningar och korrekt hantering av psykisk stress
- Minska användningen av droger
- Använd parallella detox- eller detoxsystem: den mest kända är (eller var) "l "aqua detox - fotdetox", ett slags elektriskt fotbad som skulle underlätta avgiftningen av kroppen med hjälp av det jon-kemiska utbytet av huden. Uppenbarligen undersöktes det eftersom det ansågs vara en riktig bluff (läs Dr. Ben Goldacres granskning).
Kolonrensning (lavemang), kelaterande behandlingar, avlägsnande av tandfyllningar etc. är också utbredd. - Börja mentala stabiliseringsvägar: genom att utöva aktiviteter som "Yoga detox" eller meditation.
Kort sagt, ju mer du har, desto mer lägger du på!
Som nämnts är de hypotetiska fysiologiska mekanismerna som detoxdiet eller detoxdiet bygger på inte alltid väldefinierade. Det verkar som att de olika strategierna syftar till att "avbryta" ackumuleringen av toxiner genom att främja deras aktiva bortskaffande; på grundval av vissa fysiologiska principer (mer eller mindre "skissartade") bekräftar "guruerna" i den avgiftande kosten eller detoxdieten att det med denna teknik är möjligt att stoppa ackumulering av slem mättat med toxiner i olika delar av kroppen . Förutom utsläpp av lever-renalt arbete (bearbetning och filtrering av blodet) bör man därför hjälpa till med att avlägsna allt överflödigt avfall (slem och organiska vätskor) från: matsmältningskanalen, luftvägarna, blodet och huden (en princip märkligt lik den för den "slemfria kosten").
Avgifta och rena soppa
Problem med att spela upp videon? Ladda om videon från youtube.
- Gå till videosidan
- Gå till avsnittet Videorecept
- Se videon på youtube
På grundval av vad som nämns i de olika texterna som talar om en avgiftande diet eller detoxdiet, menar vi med toxiner alla "skadliga" molekyler för kroppen eller ansvarar för betydande psyko-fysiskt obehag; bland dessa nämns: överflödigt avfall protein (aminogrupper och urea), raffinerade kolhydrater (vitt mjöl och socker), kataboliter av muskeltrötthet (mjölksyra), homocystein, livsmedelstillsatser, bordsalt, bekämpningsmedel, hormoner, antibiotika, tungmetaller (bly och kvicksilver) etc. Toxinerna är därför ansvariga för försämringen av hälsotillståndet, psykofysiska prestanda, minskning av immunsystemet, "ökningen av förekomsten av infektiösa och neoplastiska sjukdomar etc." Tvärtom, användningen av rå växt -baserade livsmedel och, mer allmänt, de fytoterapeutiska medlen som finns i grönsaker, rötter, kryddor etc. skulle underlätta avgiftningen av kroppen på bekostnad av toxiner. kumuleras (en princip som är märkligt lik "Kousmin -metoden" och "Raw Diet") med en indirekt effekt av skydd, förbättring av immunförsvaret och en ökning av fysisk och mental förmåga.
Ibland innebär detoxdiet eller detoxdiet också cykling av förutbestämda faser och perioder; några exempel är kontrollerad fasta, halvfasta, selektiv matuteslutning etc.
Tvister
Återgå till verkligheten (eftersom det till stor del har talats om berättelser!), påminner vi om att specialister INTE RÅDER att anta detoxdiet eller detoxdiet vid graviditet, amning, njursjukdomar eller öppen fysisk slöseri; denna sista aspekt är betydelsefull, med tanke på att enligt "vissa guruer" är detoxdieten mycket lämplig för återhämtning efter kemoterapi ...
Bland de "höga, analyserande fallen där vissa patienter som utsatts för en avgiftande diet har rapporterat en uppfattning om signifikant förbättring, drogs slutsatsen att detta system kan bestämma ett tillstånd av keto-acidos ganska viktigt. Det är nyfiket att verifiera att, i efter en detoxdiet eller en detoxdiet längre än 24/48 timmar kan ackumulering av giftiga molekyler uppstå; detta beror på "glukosbrist orsakad av den extremt reducerade kosten (huvudsakligen sammansatt av vätskor extraherade från växter, till exempel" centrifuger " och "minestrone"). Det kan inte heller uteslutas att det kan ha varit en trivial placeboeffekt eller falskt vittnesbörd.
Mot bakgrund av de vetenskapliga bevisen för de olika detoxsystemen (eller INGEN), "Brittiska organisationen Sense About Science"kallade detox -dietens många strategier för ett riktigt" slöseri med tid och pengar ".
Professor professor Alan Boobis "OBE, toxikolog, avdelningen för medicin, Imperial College London"förklarade han att" kroppens autonoma avgiftningssystem är åtminstone sofistikerade och säkert mycket effektiva tack vare "utvecklingen de har genomfört genom att kontinuerligt uthärda stressen i en fientlig miljö. Det är därför allvarligt att vissa människor är villiga att riskera att skada sin egen dessa system med försvagande dieter som detoxdiet eller detoxdiet, som oftare än inte gör mer skada än nytta! ".
I slutändan, om de förändringar som föreslås av detoxdieten när det gäller ätning och livsstil är - förutom extremer som rå mat, fruktdriv eller långvarig fasta - åtminstone delvis delbara, alla andra "alternativa" lösningar, såsom lavemang, termisk kostymer, urinbehandling och så vidare, förmedlar en stark anakronistisk känsla; de saknar också vetenskapliga grunder och kan vara hälsofarliga.
Detox Diet Exempel - Avgiftning »
