Titta på videon
- Se videon på youtube
Detta träningspass är idealiskt för att stärka abdo-ländryggen tack vare 4 magövningar som ska utföras utan behov av verktyg.
Övningarna stimulerar förstärkningen av de djupa buken som stöder ryggraden och gör att du kan uppnå en platt mage.
Övningar
- Plank, upprepas 4 gånger under en varaktighet av tjugo sekunder
- Rörlighet i bäckenet, 4 uppsättningar av 10 repetitioner
- Crunch, 4 set för 12 reps
- Heel touch, 4 set för 10 reps för varje ben
Nivå
- Lätt
Material
- Inga supportverktyg behövs
Denna träning erbjuds av Personal Trainer Gabriella Vico.
Komplett träning: alla videoträning
- Komplett träning med 2 stolar
- Komplett träning med 2 flaskor vatten
- Komplett magträning
