Postural gymnastik T.I.B.

gymnastik med maximal effektivitet för dagens man

Redigerad av Dr Giovanni Chetta

Premiss

NYCKELKONCEPT

Det mänskliga motordjuret
Total integration mellan kropp och själ
Det anslutande tensegrity -nätverket
Kraften i avkoppling
Hållning och rörelse
Definition och egenskaper
"Konstgjord" livsmiljö och livsstil
Postural ombildning

POSTURAL GYMNASTIK TIB

Mål och indikationer på en gymnastik med maximal effektivitet
GP TIB -funktioner och riktlinjer
Faser av en TIB postural gymnastik session
Gemensamma mobiliseringar
Motorisk ombildning
Stretching och muskelförstärkning
dorsala delen av kroppen
ventral del
Övre lemmar
Andningsutbildning
Medveten användning av neuroassociativ konditionering
Slutsats
Bilaga - Fysiska råd
Bibliografi

Premiss

2000-talets främsta utmaning är: hur man tar en kropp som utvecklades för en värld för 70 000 år sedan och anpassar den till den postindustriella värld vi lever i "
Thomas W. Myers, 2007.

Det är genom att "acceptera" utmaningen "som startades omedelbart av Thomas Myers som jag kommer att beskriva de grundläggande begreppen och principerna som, enligt min åsikt, postural ombildning och i synnerhet postural gymnastik måste baseras på som att vara av maximal effektivitet för de specifika problemen och behoven hos den "industrialiserade mannen, mer och mer" internettian ", i dag. Precis som en hälsosam kost har muskelflexibilitet, muskelstyrka, ledrörlighet och motorik alltid varit viktiga element för människors hälsa, överlevnad och utveckling.
TIB postural gymnastik är resultatet av cirka 20 års personlig forskning och erfarenhet inom området, både inom terapeutiska och idrottsliga områden. Det primära syftet med detta arbete är att vara en stimulans och tankeställare för proffs och nybörjare, vilket bidrar till spridningen av vikten av korrekt fysisk aktivitet för människors övergripande välbefinnande.
TIB postural gymnastik, som ett system öppen källa, är ett projekt i ständig utveckling som alla som vill kan göra sitt bidrag inom ramen för det.

Nyckelbegrepp
För att bättre klargöra de principer som ligger till grund för denna gymnastik är det nödvändigt att fördjupa några grundläggande principer: "grunderna'.

Det mänskliga motordjuret

Av alla strukturer i centrala nervsystemet deltar mer än en fjärdedel direkt och mer än hälften indirekt i planering och genomförande av rörelser; därför är människan med sina 650 muskler och 206 ben ett "rörligt djur".
Handlingar och rörelser spelar en central roll i processerna för mental representation, från det embryonala stadiet. Embryot är i själva verket framför allt en motorisk organism.I embryonala, fosterliga och tidiga barndomsfaser föregår handling sensation: reflexrörelser utförs och sedan uppfattas de.
Proprioception, självmedvetenhet, härrör från information från sensoriska receptorer som finns i senorna, musklerna, lederna och viscera (proprioceptorer och enteroreceptorer), i huden (hud exteroceptorer), i vestibulära apparaten och i ögonen (externa retoceptorer), kunskap om vår "konformation" och rumsliga position beror på dem; till viss del, för att svara på frågan "vem är jag?", måste vi också svara på frågan "var är jag?". Och "från proprioceptiva reflexer som mentala representationer ( engram) föds som möjliggör födelse av komplexa motoriska färdigheter och av samma idéer.
Motorfunktionerna och kroppen, som i många kulturer betraktas som underlägsna enheter och underordnade kognitiva aktiviteter och sinnet, är istället ursprunget till de abstrakta beteenden som vi är stolta över, inklusive själva språket som bildar vårt sinne och våra tankar. Att tappa kontrollen över din kropp innebär därför att du tappar kontrollen över dina tankar och känslor.
I kritiska ögonblick (intensiv stress) utgör muskelsystemet ett högprioriterat system: när de är aktiverade är de andra systemen, till exempel de som är ansvariga för uppfattningen av förnimmelser, uppmärksamhet, kognitiva aktiviteter, etc. i ett tillstånd av relativ blockering. , eftersom detta tillstånd är kopplat i det omedvetna till utförandet av handlingar som är viktiga för överlevnad, såsom flykt, attack, sök efter mat, för en sexpartner, för boet. Slutligen vet vi idag hur den enkla vandringen i en naturlig livsmiljö är en kraftfull återbalansering av aktiviteten hos de två hjärnhalvorna och detta beror både på den harmoniska användningen av det posturala toniska systemet och på produktionen av endorfiner som utlöses av långvarig fysisk träning .

Total integration mellan kropp och själ

År 1981 publicerade R. Ader volymen "Psychoneuroimmunology" som definitivt godkände födelsen av den "homonyma disciplinen.
Den grundläggande innebörden gäller den mänskliga organismens enhet, dess psykobiologiska enhet inte längre postulerad på grundval av filosofiska övertygelser eller terapeutisk empirism, utan resultatet av upptäckten att så olika delar av den mänskliga organismen arbetar med samma ämnen.
Utvecklingen av moderna undersökningstekniker har gjort det möjligt att upptäcka molekylerna som, som den berömda psykiatern P. Pancheri definierade dem, utgör: "orden, fraserna i kommunikationen mellan hjärnan och resten av kroppen". Mot bakgrund av de senaste upptäckterna vet vi idag att dessa molekyler definierade neuropeptider, produceras av de tre huvudsystemen i vår organism (nervös, endokrin och immun). Tack vare dem kommunicerar dessa tre stora system, som riktiga nätverk, med varandra inte på ett hierarkiskt sätt utan i verkligheten på ett dubbelriktat och utbrett sätt; i huvudsak bilda ett verkligt globalt nätverk.
I verkligheten kräver de ständigt ökande upptäckterna om ett annat grundläggande system för den mänskliga organismen, bindningssystemet, expansion från psykoneuroendokinoimmunologin (PNEI) till psykoneuroendokrinokonnektiv immunologi (PNECI).