När du är överviktig och sätter dig själv målet att komma tillbaka i form, är de vägar du kan ta för att göra det olika. Det finns inget säkert sätt att lyckas, mycket beror på startförhållandet, på personlig motivation, på vad du är villiga att göra, från de resultat du vill uppnå och den tid du är villig att investera för att nå målet.
Detta är bara några av aspekterna att ta hänsyn till när du bestämmer dig för att gå en viktminskningskurs, där kosten bara är ett av elementen.
En av de senaste trenderna när det gäller att komma tillbaka i form är META -metoden, Medical Education Transform Action, ett protokoll som utvecklats av dietist Monica Germani, som har använt det i över fem år.
En annan ny, mer medveten inställning till mat är Nutritional Plan -metoden.
Andra dieter som är ganska på modet är Paleo, Cheto och pescetariana.
Uppmärksamhet
Innan du bestämmer dig för att följa någon typ av diet är det viktigt att gå till en kompetent läkare som kan vägleda patienten längs denna väg. Det är aldrig önskvärt att tillämpa "gör det själv" -metoden på dieter, medicinsk övervakning krävs alltid.
. Den grundläggande tron är istället bredare och omfattar personens välbefinnande som helhet. Ofta börjar man göra en diet inspirerad av en mycket specifik modell eller av estetiska stereotyper som kommer utifrån, utan att stanna vid sig själv och sin fysikalitet.META -metoden, å andra sidan, utgår från säkerheten att acceptans av kroppen och ens natur är grundläggande för konstruktionen av en "positiv och harmonisk självbild.META Protocol: Approach
Denna metod kan tillämpas på alla och mer än en diet vi pratar om ett protokoll som syftar till den överviktiga personens totala psyko-fysiska transformation, som ska uppnås tack vare en serie terapeutiska steg som är utformade för att verka på kroppen men också på sinnet. Metoden fungerar på alla nivåer av övervikt, från mild till de allvarligaste formerna av fetma, och anledningen är att det är ett mycket personligt tillvägagångssätt.
Teamet av experter som följer patienten bygger faktiskt på honom den bästa vägen för att balansera kroppsvikten genom att blanda reflektionsmoment som syftar till acceptans och fysisk ombildning, med användning av innovativa tekniker som är resultatet av de mest avancerade undersökningarna.
För vikten är inte den viktigaste aspekten
I de flesta bantningsprogram är startvikten och målvikten mycket viktiga.I META -metoden å andra sidan inramas vikten i en bredare vision, även med hänsyn till dess koppling till historia och kultur och med emotionella och psykologiska aspekter som ofta är lite övervägda. Inför flera kilo kan faktiskt ett obehag döljas, inte nödvändigtvis allvarligt, men fortfarande existerande och att arbeta med, även innan man hanterar det som finns på tallriken.
När alla dessa element har satts ihop försöker vi med META -metoden rikta patienten mot en pedagogisk väg som kombinerar vården av det yttre utseendet och den fysiska och psykiska hälsan.
.Näringsexperterna för denna metod försöker först och främst göra patienten eller patienten medveten om sina styrkor, eftersom fel uppfattning av kroppen framför spegeln är en av de första osäkerheterna att ta bort.
Därefter analyseras livsstilen, den tid som ämnet kan göra tillgängligt efter arbete och personliga attityder, föreslår åtgärder som inte går i motsatt riktning men som bättre kan inkluderas i hans dagliga liv. Till exempel är att pålägga oändliga kardiopass på dem som normalt gifter sig med ett extremt stillasittande liv kontraproduktivt eftersom det är en "handling som uppfattas som en kraft och som osannolikt kommer att upprätthållas under en lång tid.
Först efter att ha övervunnit denna handling går vi vidare till riktiga näringsindikationer, som inte heller är standardiserade utan utformade för att föra personen till sitt bästa välbefinnande, efter hans natur.Det är viktigt att uppnå rätt förhållande och rätt kroppssammansättning men om du tenderar att vara kurvig är det meningslöst att sikta på en liten storlek till varje pris.
Att komma till detta ögonblick kan vara en omedelbar men också en lång process, beroende på den tid det tar för alla att komma in i förändringsdimensionen, både internt och externt.
Vetenskaplig grund för META -protokollet
Förutom introspektion är META -metoden baserad på en solid vetenskaplig grund. Utgångspunkten för behandlingen är i själva verket ett prov av saliv som analyserar DNA och ger information om biokemin i varje kropp, för att förstå, beroende på den genetiska predispositionen för var och en, vilka åtgärder att föreslå. Vid ursprunget till denna metod, även den vetenskapliga kunskap som härrör från upptäckten av leptin, från vilket det mänskliga genomet började studeras under den metaboliska aspekten.
