Detta beror på att bristen på specifik kunskap och osäkerheten om vad man ska göra - två typiska aspekter av dem som av nödvändighet eller önskemål väljer hemträning - äventyrar den så kallade "efterlevnaden" av träning och viktminskningskosten. Den här artikeln ; vi skulle vilja ge våra snälla läsare alla medel för att kunna uppnå ett tillfredsställande resultat och i total autonomi.
Det är därför inte tillräckligt att träna tillräckligt, men det är viktigt att äta rätt för att få önskad viktminskning.
Men låt oss fortsätta i ordning och först och främst försöka "göra egna" några väsentliga begrepp för att förstå indikationerna nedan. Låt oss börja med steget: vad det är, vad det är för, vilket man ska välja och framför allt hur man använder det.
För ytterligare information: Stepper: Fördelar, kontraindikationer och hur man använder den och kalvar) på ett aerobt sätt.
Det finns många modeller av stepper. De enklaste har en mekanisk funktion och är mycket små.
Uppenbarligen ger de å andra sidan inte möjlighet att ha information om intensiteten i ansträngningen och interagerar inte med andra enheter som pulsmätare, smartphones, smartklockor etc.
De mer avancerade är elektroniska, mycket större och "bekväma"; de har ett "digitalt gränssnitt som interagerar med olika enheter."
Steppens rörelse består i att "flyta" på en dubbel plattform, släppt mellan de två fötterna, vilket simulerar gesten att klättra i trappor.
För att säga sanningen är rörelserna på intet sätt identiska; vi har förklarat det i en specifik artikel som du kan hitta i arkivet.
