Sarkopeni: Fysisk aktivitet och övningar

- eller muskelatrofi - är ett degenerativt fenomen av skelettmuskulatur som kan uppstå under åldrandet och i närvaro av riskfaktorer som: immobilitet, näringsbrist av essentiella aminosyror (AAE) och energi (kcal) och eventuella patologier eller förändringar av organ funktioner (lever, njurar, tarmar, etc.).

Sarkopeni är resultatet av en obalans mellan normalt muskelnedbrytning och vad som "bör" vara en lika fysiologisk förmåga till självregenerering. I sarkopen, men muskeln kämpar för att reparera sig själv som den ska - på grund av vissa förändringar i vad som kallas signalvägar för muskelsyntes.

Sarkopeni skiljer sig från kakexi, en till synes liknande sjukdom, just på grundval av denna mekanism. Faktum är att vid kakexi är det en "förändring av nivåerna av inflammatoriska kemiska mediatorer som kallas cytokiner - även om sarkopeni och kakexi i vissa fall samexisterar hos samma patient.

Nästan alltid kännetecknas av progression och förvärring, sarkopeni är en vanlig orsak till funktionshinder, vilket hos äldre avgör en minskning av kvalitet och livslängd - det anses vara en viktig komponent i skröplighetssyndrom.

men specifikt för de äldres behov;

Komplett motorisk utbildning men tillräcklig för geriatriska behov.

UPPMÄRKSAMHET! Innan vi går in på detaljer bör det noteras att behandlingen av sarkopeni nödvändigtvis måste inkludera båda dessa faktorer. Att agera på ett enda element skulle ha begränsad effektivitet, även om arbetsmarginalen uppenbarligen beror på ämnets specifika förhållanden.

I de följande styckena kommer vi att gå in mer i detalj men i den här artikeln kommer vi att fokusera mer på fysisk aktivitet och övningar.För mer information om näring och kost, se våra specifika artiklar.

är en signifikant riskfaktor för sarkopeni, och den träningen kan avsevärt bromsa skelettmuskelförlusten.

Den terapeutiska mekanismen för fysisk aktivitet vid sarkopeni består av en verklig vävnadsspecifik anti-aging-effekt. Åldrande leder normalt till en minskning av förmågan att syntetisera muskelproteiner, vilket följaktligen leder till utarmning av det kontraktila organet.

Genom att utöva fysisk aktivitet, å andra sidan, uppnås motsatt effekt.Motorisk träning applicerar en stressande stimulans på muskeln som på grund av superkompensationen induceras att öka i funktionalitet, därför i trofism (proteinsyntes) och kontraktil effektivitet - vilket också innebär en "optimering av nervsignalöverföringen.