Förutom att vara fördelaktigt för huden och motverka torrhet och irritation, kan det hjälpa avslappning och lindra muskelsmärta. Det finns flera massagetekniker som också är enkla att replikera för att få maximal nytta av rörelserna på händerna på hälarna, sulorna och tårna. fortsätt med cirkulära rörelser upp till tårna uppmärksamma utrymmet mellan varje sena .
Tagg:
torkad frukt feber matdags
och uppkomsten av benkramper, hantera känslor och ångest och främja sömn.
Dessutom föreslog forskning från 2016 att experter rekommenderar massageterapi som ett alternativ för behandling av kronisk smärta.
, plantar fasciit, kramper, ledvärk.
Innan du påbörjar någon massage terapi är det användbart att:
- blötlägg dina fötter i varmt vatten, med tillsats av några droppar utspädd eterisk olja
- klappa fötterna med en handduk
- lägg fötterna på den rena handduken
- fördela massageolja på foten, från tårna till fotleden.
- håll foten med en hand
- med fingrarna på den andra handen, dra försiktigt, vrid ett finger i taget
- flytta från utsidan till insidan av tårna
- upprepa flera gånger
- träna också en lätt massage mellan tårna
