Gör dig gladare att vara glad?

Mer och mer forskning är överens om en sak: att vara glad får dig inte bara att må bättre, det leder också till ett stort antal fysiska hälsofördelar. Här är de mest uppenbara.

färsk jämfört med mindre positiva människor. Att konsumera dessa artiklar leder regelbundet till olika fördelar, till exempel lägre risker för diabetes, stroke och hjärtsjukdom.

Genom samma studie fann forskarna också att de mest positiva individerna i 33% av fallen var mer fysiskt aktiva och hade flera timmars fysisk aktivitet per vecka, en "vana som hjälper till att bygga starka ben, öka energinivåerna, minska kroppsfett och lägre blodtryck.

Dessutom kan det att vara gladare också förbättra sömnvanor och kvalitet, vilket påverkar koncentration, produktivitet, fysisk prestation och bibehålla en hälsosam vikt.

hälsosamt är viktigt för att upprätthålla den övergripande hälsan och det verkar som att vara glad kan hjälpa mycket i detta avseende.

Detta har bekräftats under åren av flera studier. En av dessa, som utfördes på över 300 friska människor som hade injicerats med förkylningsviruset, fann att de mindre glada nästan tre gånger större risk att utveckla sjukdomen än de andra.

Orsakerna bakom lycka-hälsa orsaken till immunsystemet är ännu inte helt förstått. Det kan bero på påverkan av lycka på aktiviteten hos hypothalamus-hypofys-adrenal (HPA) axeln, som reglerar immunsystemet, hormoner, matsmältning och stressnivåer, eller för att glada människor anammar beteenden oftare. Av hälsofrämjande.

, ett hormon som bidrar till många av de skadliga effekterna av stress, inklusive sömnstörningar, viktökning, typ 2 -diabetes och högt blodtryck.

Många studier visar att kortisolhalter tenderar att vara lägre när människor är lyckligare. En av dem undersökte över 200 vuxna och tilldelade dem en rad stressiga labbuppgifter och fann sedan att kortisolnivåerna hos lyckligare individer var 32% lägre än hos olyckliga deltagare. Dessa effekter tycks också kvarstå över tid som när forskarna följde samma grupp vuxna tre år senare fann de en 20% skillnad i kortisolnivåer mellan lyckligare och mindre människor.

Att bekämpa stress är också till hjälp för att motverka den känslomässiga hunger som kan uppstå under pandemin.

och upprätthålla hälsosamma matvanor.

.

på grund av många sjukdomar inklusive artrit, ett vanligt tillstånd som kännetecknas av inflammation och degeneration av lederna. Faktum är att många studier har funnit att att vara glad kan minska smärta och stelhet i samband med tillståndet.

Ett sådant sinnestillstånd kan också hjälpa till att minska smärta vid andra tillstånd.En studie av nästan 1 000 personer som återhämtade sig efter en stroke fann att de lyckligaste människorna, tre månader efter utskrivningen, hade 13% mindre smärta än andra.

Enligt forskare kan en minskning av smärta hos glada människor vara det faktum att deras positiva känslor hjälper till att vidga perspektiv, uppmuntra nya tankar och idéer.