Redigerad av Dr Stefano Casali
Definition
Rationell uppsättning mer eller mindre komplexa motoriska händelser organiserade i deras struktur på ett sätt som anpassar idrottarens beteende till egenskaperna:
Några verktyg
Några material
Dell -miljö
Av motståndarna
Idrottsregler
Teknikundervisning
Global metod
När samordningssvårigheter inte är artikulerade
Analytisk metod
Uppdelning av gesten i flera fragment eller delar. Om detta inte är möjligt att bromsa utförandet;
Stimulera en autonom aktivitet i ämnet som gör att de kan upptäcka sina egna motoriska lösningar;
Tänk på att varje metod som används för att lära tekniken är inriktad på ett specifikt syfte;
Organisera under träningspasset för tekniken, pauser för reflektion och ifrågasättande av de känslor som uppfattas av ämnet angående den utförda uppgiften.
Teknikutbildning
Första stadiet
Förvärv av tekniken och inlärning av motorsekvenserna enligt en adekvat biomekanisk logik.
Andra fasen
Imitativ träning genom tillvägagångssättet till den teoretiska modellen Eliminering av de hämmande faktorer som orsakar begränsningar (rädsla, osäkerhet ...).
Tredje etappen
Applikationsträning; medvetet organisera utförandet av de tidigare mekaniserade motorprogrammen genom att variera förutsättningarna.
Hirtz -metoden
Använd alla system som tvingar dig att variera utförandet av rörelserna;
Använd alla system som är baserade på variationen av träningsförhållandena;
Använd övningar under tävlingsförhållanden;
Introduktion av komplexa specialträningar som betonar nivån på tekniska och samordnade färdigheter mer än under tävlingen.
Klicka på bilderna för att förstora dem
Biomekanisk utvärdering av tekniken
Nivå av kunskap om det observerade fenomenet;
Observatörens erfarenhet av det övervägda fenomenet;
Vald observationspunkt;
Miljöförhållanden;
Effektivitet för de sensoriska system som används;
Emotionellt tillstånd för subjektet som utför observationen;
Precisionsnivå och kunskap om den idealiska teoretiska referensmodellen.
Slutsatser
Det kommer att bli en ökning av:
Balansförmåga;
Kinestetisk differentieringsförmåga;
Rytmiseringsförmåga;
Förmåga att kombinera och koppla ihop rörelser;
Förmåga att modulera styrka och hastighet;
Motoriskt minne.
Bibliografi
Motoriskt lärande och prestanda, Schmidt Richard A.; Wrisberg Craig A.; Sports Press Society, Rom.
Motorutbildning tillämpas på stora verktyg, Becci Licia; Balducci Francesco; Fyra vindar.
Kontroll av sportrörelser - Rom, Sports Press Society, 1988 Paolini M.
Fysiologi tillämpad på sport, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Exercise physiology, P. Cerretelli - Universe Publishing Company.
Muskelstyrka Fysiologiska aspekter och praktiska tillämpningar, Bosco C. Sports Press Society, Rom.
Den vetenskapliga grunden för muskelförstärkning, Ödmjuk A.; Urso A.; Sports Press Society, Rom.
Fysiologi tillämpad på sport, Mc Ardle W.D. Katch F.I. Katch V.L .; Ambrosiana Publishing House.
Fysiologins principer tillämpade på idrott, Mc Ardle W.D. Katch F.I. Katch V.L .; Ambrosiana Publishing House.
Periodisering av sportträning - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.
Övningarna med tyngdlyftning - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Sports Press Society, Rom 2006.
Träningsteori - Harre - Sports Press Society, Rom
Valente M., Träningsteknik och metodik. Frilli Editori, Genua 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Idrottsträning. Teori och praktisk metodik. UTET.
