De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Utför cross body crunch:
- Ligg på rygg och håll både fötterna och axlarna på marken
- Lägg händerna bakom huvudet och försök att hålla armbågarna vidöppna
- Samtidigt tar du av din högra fot och vänster axel och tar vänster armbåge närmare ditt högra knä
- Stanna några sekunder och återgå sedan till utgångsläget genom att vända rörelsen
- Överdriven belastning på nacken när axeln lyfts och vrids mot motsatt knä.
