WALKING SQUAT - Gå FRAM OCH TILLBAKA - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Walking Squat - Gå fram och tillbaka




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben
  • Rumpa

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Gå fram och tillbaka:

  1. Stå upprätt, håll hälarna mer öppna än dina höfter och tårna något öppna utåt
  2. Böj benen och sänk skinkorna mot golvet med ryggen rak
  3. Ta ett steg framåt först med en fot sedan med den andra och sedan komma tillbaka alltid ta ett steg tillbaka först med en fot sedan med den andra.
Vanliga misstag när du går fram och tillbaka:
  • Böjning eller böjning av ryggen.

Tagg:  endokrinologi frukt allergier 





Rekommenderas








Redaktionen
Protelos - Bipacksedel
Protelos - Bipacksedel
Se videon av Walking Squat -övningen - Gå fram och tillbaka. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form