De viktigaste musklerna påverkas
- Axlar
Träningssvårigheter
Svår
Utföra framhöjningar med skivstång:
- Stå upp rakt med fötterna axelbredd isär
- Ta tag i skivstången och håll händerna något bredare än dina axlar och för den framför dina lår
- Håll knäna och armbågarna något böjda, pressa magen och höj stången framåt till axelhöjd
- Stanna några sekunder och återgå långsamt till utgångsläget
- Böj din rygg
- Kontrollera inte kroppens muskler under dragning av stången.
