De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Medium svårighet
För att ha explosiva och tonade armar och axlar behöver du inte gå på gym eller spendera stora summor för att köpa professionell utrustning. I detta träningspass föreslås ett billigt och snabbt pass; tack vare användningen av en speciell rörformig elastik med handtag kan du tydligt ändra utseendet på dina armar. I slutet av träningsrutinen rekommenderas att stretcha några minuter.
NOTERA:
- Utrustning: rörformad resår med handtag
- 6 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete 10" paus
- Från 40 "till 60" mellan 1 omgång och nästa
- Det rekommenderas att utföra 3 varv varannan dag eller 1 omgång varje dag för att kombineras med träning som även involverar andra muskelgrupper.
