Uppmärksamhet! Denna artikel har ingen reklamfunktion. Avsikten är att avslöja kardinalprinciperna för ett specifikt träning-kostsystem, utformat för att uppnå hälso- och åldringsmål. För informativ korrekthet är det sista stycket reserverat för en opartisk kommentar om de mekanismer som berörs under texten..
vi försöker utnyttja värdefulla resurser som fysisk rörelse och kost, utveckla tränings- / dietsystem som kan driva mycket olika mål.
Matevo® är en metod som är utformad för att uppnå och bibehålla optimal hälsa.
Begreppet ”hälsa” är ett mycket brett begrepp, som inte enbart kontextualiseras på det fysiska planet, utan helt omfattar personens kropp, sinne och känslor.
Att förbättra din övergripande kondition är naturligtvis ganska utmanande att uppnå; det kräver engagemang och uthållighet.
Tack vare träning och en balanserad kost är det dock möjligt att normalisera vikten, optimera hjärtcirkulations- och bronkopulmonär funktion, metabolisk profil, koordination, balans, hastighet, styrka och uthållighet.
Matevo® -metoden fokuserar mer specifikt på sökandet efter muskelstyrka, som i sin tur korrelerar med större muskeltrofism med globala fördelar för kroppen (metabolisk, nervös, förebyggande av skador etc.) - läs: Fysisk aktivitet och åldrande - och vidare " organisera "hälsosam kost.
ömsesidig. Olika författare håller med om att bekräfta att när träningsbelastningen ökar är det bra att ta proportionellt större mängder mat. Ingen har dock satt upp exakta parametrar för att konkret ge upphov till denna väsentliga regel.
Med Matevo® följer alla de viktigaste händelserna relaterade till fysisk prestanda som kan kopplas till varandra ett exakt matematiskt mönster, kännetecknat av oflexibla regler precis som det skulle hända i en vild miljö, om utövaren var nedsänkt i det.
Tillsammans med "träning kan lagarna som grupperar alla varelser som lever i en naturlig miljö inte försummas. Endast människan har långsamt genom århundradena flyttat sig bort från naturens hänsynslösa livsstil och välter de regler som byggts av" evolutionen under miljontals år i honom också.
Matevo® återger genom exakta matematiska direktiv vad som skulle hända i naturen, utan möjlighet till val och fri vilja: det som dikteras av metoden måste göras utan utrymme för personliga önskningar. Det är användaren som måste anpassa sig till vad systemet tvingar honom att utföra, precis som naturen påtvingar alla levande varelser varje ögonblick.
I motsats till de så vanliga delade rutinerna i traditionell kroppsbyggnad behandlar Matevo® kroppen som en "helhet" och tränar alla muskelgrupper vid varje pass.
Matevo® hanterar "träningen genom" återkommande rörelser ", som att skjuta, dra och lyfta ett föremål från marken. Genom att förbättra styrkan i dessa åtgärder kommer alla relaterade funktioner att förbättras som en direkt följd.
Detta tillvägagångssätt bör möjliggöra konkreta förbättringar i vardagen och även i utförandet av isoleringsövningar och / eller styrkmaskiner.
.
Med tanke på ryggstödskomponenten på ett plan, genom att helt enkelt vara uppmärksam på att slutföra ROM och för att undvika ballistisk rebound, förhindrar stötarna nästan helt fusk.
När den optimala referensbelastningen har fastställts, vilket måste vara mycket lägre än de verkliga subjektiva möjligheterna, beräknas överbelastningen i programmets alla övningar med hjälp av de oflexibla matematiska förhållanden som redan nämns i stycket ovan.
Själv "dessa relationer kan passa alla eller inte", är förmodligen det mest utbredda tvivlet. Låt oss säga att kroppen tack vare den extrema gradvisa ökningen tenderar att anpassa sig till det dikterade programmet.
Ökningarna blir mikroskopiska (t.ex. 1,0 kg per vecka) och med hjälp av de olika förhållandena kommer det att finnas övningar som kommer att öka kilona efter en enda vecka och andra som inte kommer att öka alls på två eller till och med tre veckor. Detta kommer att ge kroppen tid att gradvis forma sig.
D "skyldighet är användningen av skivstång och hantlar, snarare än isotoniska maskiner; kablar kan vara ett undantag.
Matevo® -metodrutinen innehåller tre träningspass i veckan, där samma övningar upprepas vid varje session, med en procedur av variation i intensitet och volym mellan en dag och nästa, kallad ansträngningsvågen.
Därefter börjar vi med dag A, där repetitionerna (rep) kommer att vara låga men belastningarna höga, dag B med medelhöga och medelstora belastningar, och avsluta veckan med dag C med höga reps och låga belastningar.
Genom att upprepa vågan av ansträngningar cykliskt varje vecka utlöses en unik mekanism för trofisk utveckling och ökad lyftkapacitet, utan att påverka fysiska resurser och i synnerhet den neuromuskulära komponenten.
Varaktigheten av rutinen är mycket kort eftersom detta är en mono-serie metod som betonar de lyftade lasterna, därför intensiteten, snarare än volymen.
Utan tvekan är en av de mest intressanta aspekterna av Matevo® just det faktum att den ger goda förutsättningar för tillväxt under hela utbildningsåret.
Detta är möjligt med uppdelningen av hela den årliga arbetscykeln i 4 makrocykler, kallade faser. Därför kommer oundvikligen en platå att mötas i var och en genom att öka referensbelastningen för en viss period i respektive faser.
Stoppet av ökningarna förutses av Matevo® och övervinns av fasförändringen.
De olika faserna kan garantera en jämn och progressiv ökning av den absoluta kraften på grund av minskningen av arbetsvolymen från fas till fas.
Dessutom finns det årliga regenereringspauser och ovanliga tekniker för att övervinna till synes oöverstigliga dödlägen.
enskild. Organismen skulle då hitta en matbalans baserad på erhållen styrka, och vice versa.På detta sätt blir man också medveten om den verkliga muskulösa och nervösa effektiviteten i frånvaro av mat, och även om utvecklingspotentialen i överflöd av densamma.
Helgen är alltid ledig, eftersom det är nödvändigt att erhålla en viss metabolisk kontrast i kombination med frigöringsfunktionen, användbart för att kunna fortsätta Matevo® -kosten på lång sikt.
Helgens funktion är också att förknippas med en återgång till den socialt oumbärliga "tillfälligheten". Under resten av veckan ombeds du välja enkla livsmedel, precis som de presenteras i naturen.
Alla livsmedelsstrategier som föreslås av detta sätt att leva stimulerar spontant de anabola hormonaxlarna och håller dem på iögonfallande nivåer genom åren.
Matevo® tillhandahåller, för dem som önskar, exakta perioder av blodtestosteronkontroll som sammanfaller med den maximala belastningen som höjs i en specifik referensfas, att jämföras med blodprov som utförts innan detta livssystem startas och med framtida mätningar under de år som terapin utvecklas. .
Av träningens natur (muskelförstärkning) kommer det sannolikt att hypotesera en uttalad ökning av den endogena nivån av testosteron.
, diabetes, kroniska andningssjukdomar och många former av cancer.
Detta betyder dock inte att vi ska ta ett steg tillbaka, utan framåt! För att göra detta måste vi först och främst acceptera att "instinktet för självbevarelse är totalt" ur tiden "med avseende på det moderna sammanhanget hos rika befolkningar.
Mycket giltigt under inte mindre än de senaste 300 000 åren, det fortsätter att föreslå att vi:
- Undvik att flytta om det inte är absolut nödvändigt;
- Ät så mycket som möjligt när du får chansen.
Det blir därför viktigt att utvecklingen fortsätter. Idag är den mest lämpliga den som kan hantera instinkter. Detta innebär emellertid behärskning av den tidigare nivån, det vill säga intellektet, utan vilket de som medvetet utvecklas inte skulle kunna förstå orsaken till detta evolutionära steg.
Det är därför som teorin och metodiken för träning måste betraktas som något extremt modernt, vetenskapligt och progressivt, trots att man måste hantera ett identiskt biologiskt system från mellanklassen.
Tack vare motorn är det faktiskt möjligt att optimera processerna för anpassning till stimulans, som går utöver vad evolutionen har lett oss att göra. Användningen av isotoniska maskiner är därför inte fel - särskilt när det gäller funktionella gränser - precis som det är inte. en högre grad av "manipulation" av kostfaktorer-till exempel att använda vissa tillskott eller att tillämpa cykler med högt kaloriinnehåll och lågt kaloriinnehåll som går utöver daglig energiförbrukning.
-a-cosa-serve.jpg)
