De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
- Axlar
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Uppvärmningen eller uppvärmningen förbereder kroppen för att möta träningen på bästa sätt, eftersom den kan höja kroppstemperaturen och förbereda muskler, senor och leder för att utföra den specifika fysiska prestationen. Denna uppvärmning rekommenderas. Till ämnen som tränar konsekvent.
NOTERA:
- Utrustning: matta
- 3 övningar (1 omgång)
- 20 "arbete 5" paus
- Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
- Utför 4 varv.
