Övre ben och rumpor Träning: Krets

Krets som består av 3 övningar upprepade efter en pyramid att klättra. Dessa 3 övningar måste utföras efter varandra efter repetitioner / tider markerade, så 5-4-20 "" / 4-3-18 "" och så vidare, tills du kommer till slut på repetitioner

Bulgarisk med 12 kg kettlebell: 5-4-3-2-1

Bulgariskt knäböjshopp: 4-3-2-1

Bakre förlängningar på riser: 20 " - 18" " - 16" " - 14" " - 12" "

Federico Trombini

Personlig tränare Utexaminerad träningsvetenskap, personlig tränare, snart Naturopath, naturälskare, vandrare och fri anda. Se rörelse, förmågan att sakta ner, meditation och kreativitet som dagens revolutionära handling