Andra mer detaljerade studier har visat en lägre förekomst av sömnlöshet, uppskattat till cirka 11% av den spanska befolkningen och cirka 21% av fransmännen och japanerna. Varaktigheten av sömnlöshet varierar från 7 till 14 år, men det verkar som att de flesta som lider av det INTE tar upp ämnet ens med sin egen läkare.
Sömnlöshet kännetecknas av flera aspekter:
- Svårt att somna - sömnfördröjning längre än 30 minuter
- Otillräcklig varaktighet av nattsömn - total tid mindre än 5,5 eller 6 timmar
- Upprepade eller utdragna nattliga uppvaknanden och / eller uppvaknande tidigt på morgonen
- Dålig sömnkvalitet
... som obevekligt påverkar livskvaliteten.
Sömnlöshet kan klassificeras på flera sätt, men för enkelhets skull kommer ett tidskriterium att användas nedan:
- Övergående eller tillfällig sömnlöshet orsakas vanligtvis av ångestframkallande emotionell stress, övergående patologier, sporadisk användning av stimulanser
- Sömnlöshet av medellång varaktighet: upp till tre veckor; ofta drabbas av känslomässiga händelser rörande arbete, familj, akut sjukdom, läkemedelsavbrytande av ångestdämpande.
- Långvarig sömnlöshet: mer än tre veckor; orsakad av en allvarlig stresshändelse eller med blandad etiologi, som inkluderar: depression, generaliserad ångest, kroniska smärtsamma symptom, vanligt läkemedelsintag, kroniskt alkoholmissbruk, Parkinsons, kronisk obstruktiv lungsjukdom, rastlösa bensyndrom, klåda, etc.
Behandlingen för sömnlöshet bör syfta till att släcka det orsakande medlet, men ofta är den enda symptomatologiska behandlingen (läkemedel) avgörande för att upprätthålla en minimal livskvalitet. IKKE-farmakologisk behandling inkluderar vissa beteendeförändringar, psykoterapi och autogen utbildning; bland försiktighetsåtgärderna angående livsstilen spelar kosten en grundläggande roll.
; en person med en "ordnad" livsstil lider sällan (om inte av större orsaker som ångest och depression) av sömnstörningar.
