Avslappningstekniker för att sova

De bekymmer och stress som ofta kännetecknar dagarna kan faktiskt påverka kvaliteten och kvantiteten av sömnen avsevärt. Naturligtvis kan otillräcklig och / eller otillräcklig vila i sin tur också påverka livskvaliteten negativt, ytterligare öka oro och stress. Det är därför klart hur viktigt det är att försöka ta bort och ta itu med problem och förvärva förmågan att kontrollera och minska - eller, ännu bättre, eliminera - stress och ångest.