Som sådan tillskrivs tre huvudfunktioner huvudsakligen promenader: att öka energiförbrukningen - användbar för viktkontroll, därför för att behålla den eller för att gå ner i vikt - att träna kroppen - ur aerob synvinkel - och att minska psykologisk stress.
För att öka denna sista fördel kan du också bestämma dig för att träna meditativ promenad.
Observera: för att gå ner i vikt måste all aktivitet vara förknippad med en adekvat kost. Annars är det inte möjligt att skapa den negativa balans som är nödvändig för att avyttra fettfetter.
I denna artikel kommer vi framför allt att fokusera på den vanligaste funktionen att gå, nämligen viktminskning.
För mer information: Fast WalkEftersom det är en mycket vanlig praxis, baserad på en "spontan" gest, är det svårt att tro att det kan missförstås eller missförstås att prata om promenader med andra liknande aktiviteter. I verkligheten, särskilt på vanligt språk, kan promenader också förstås som ganska olika metoder.
