, den personliga tränaren bör kontrollera att axeln inte skjuts fram och tillbaka eller att ryggen inte tvingas. För många gånger är kunderna blyga och rädda för att fråga den personliga tränaren om de är i rätt position, men coacher används också för detta.
att du inte ens visste att du hade eller fick dem att fungera på ett annat sätt än alla kända. "Om du frågar mer om vad du gör kommer du att bli mer utbildad och du kommer verkligen att inse hur mycket det hjälper dig", säger fitnessinstruktören Sam Karl. Med tiden kommer aktiviteter som att lyfta en portfölj, bära matvaror eller gå från ett kontor till "den andra kommer att bli mindre tröttsamt. Att träna, stretcha och arbeta med övergripande flexibilitet och styrka kommer att förbättra även mindre besvär som ryggont.
, utfall och step-ups när benpressmaskinen inte kan användas.och komma tillbaka i form för en viktig händelse, till exempel ett bröllop eller en semester. Visst, att ha ett viktigt kortsiktigt mål är en stor tillfällig motivation, men vad händer efter att du har "gått över gränsen"? Bättre att be den personliga tränaren att förklara vad som är långsiktiga fördelar med träning, för att uppmuntras att fortsätta med den under åren.Tränaren kan till exempel förklara att fysisk aktivitet hjälper till att skydda mot många sjukdomar, förbättra humöret, för att höja energinivån, för att lindra stress och för att öka självkänslan, vilket ger rätt stimulans för att inte ge upp.
: på detta sätt får du också olika fördelar.
Användningen av stabilitetsbollen för ett komplett träningspass kan också vara ett giltigt alternativ.
och för ytterligare styrka, ge kostråd och andra råd.
