De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
- Ben
Träningssvårigheter
Svår
Avrättning
av Abs med halvsittande sax:
- Ta ett halvt sittande läge, håll benen något böjda med hälarna på marken och få armbågarna att vila på golvet
- Håll händerna bakom den naturliga ryggbågen och armbågarna i linje med axlarna
- Höj dina ben som är nästan raka och för en fot ovanför och framför den andra, öppna sedan dina ben och vänd foten.
- Lägg för mycket vikt på armbågarna
- Skjut bröstet framåt tills ryggen är välvd.
