Crunchy Seed Crackers

När lusten att mumsa på något gott kommer över dig, lägg inte det första i munnen: idag kommer vi att förbereda några mycket krispiga kex med blandade frön, perfekta för ett hälsosamt, näringsrikt och mättande mellanmål.

Receptets identitetskort

• 259,9 KCal kalorier per portion

• Ingredienser

  • 100 gr havregryn
  • 45 gram linfrön
  • 45 gram sesamfrön
  • 45 gram solrosfrön
  • 45 gram pumpafrön
  • 250 ml vatten
  • 5 gr salt
  • 1 matsked rosmarin

  Material behövs

  • Bakplatta
  • Bakplåtspapper
  • Lång kniv
  • Hermetisk bricka
  • skål
  • Kavel

  Förberedelse

  • Blanda havregryn i en skål med alla frön (solros, sesam, lin och pumpa). Tillsätt vattnet, blanda och låt vila i minst en timme.