Bäckenbotten är den "uppsättning muskler som stänger buken-bäckenhålan i botten och stöder slidan, anus, ändtarmen och urinblåsan. Ett tonat och välutbildat bäckenbotten gör att vi kan övervinna problemet med en" möjlig senil inkontinens och även av en irriterande inkontinens under fysisk aktivitet och när vi springer.
Ett hypotoniskt bäckenbotten kan vara en följd av dem som har fött, men också av dem som gör mycket sportaktivitet, och det kan bli ett problem. Som en muskel måste den därför tränas varje dag med den konsistens som vi idrottare redan känner väl.
