I denna nya video försöker vi en lite mer avancerad övning. Detta är The Seal, liknande "Rolling like a ball" men på en något högre nivå. Sälen är tätningen, och när man utför övningen imiterar man själva djuret.
För mer information: Sagen, Pilates -övningen och förbättra kontrollen över vår kropp.För att lära dig mer: Criss cross, träna för de sneda magen
