i blodet kan öka sannolikheten för ischemisk hjärtsjukdom; alla dyslipidemier, särskilt om de samexisterar, gynnar produktionen av aterosklerotiska plack men den övergripande risken är resultatet av samspelet mellan alla andra metaboliska, mat- och motoriska faktorer.
Triglycerider kan definieras som höga när de överstiger 200 mg / dl i plasma, vid FAST; detta sista krav är grundläggande eftersom en del av energimolekylerna (särskilt glukos och alkohol, men också aminosyror) under postprandiala timmar omvandlas till triglycerider som sedan införlivas i VLDL, som sedan distribueras genom fettvävnaden kroppsligt. Genom att mäta triglyceriderna i blodet hos en frisk patient efter en måltid, skulle höga triglyceridvärden lyftas fram, som å andra sidan INTE sanningsenligt skulle återspegla ämnets metaboliska tillstånd.
Fasta höga triglycerider orsakas, förvärras eller relateras till:FRI alkohol MULTI-delad i måltider Med en procentandel kolhydrater som, om de konsumeras i överskott, måste ligga vid den nedre gränsen för en balanserad kost Består av livsmedel med lågt glykemiskt och insulinindex Kompenseras med rätt mängd fysisk motorisk aktivitet.
ω3 EPA och DHA (företrädesvis härrörande från Krill Oil). Uppenbarligen skulle användningen av denna typ av produkter UTAN ett korrekt näringsintervention och fysisk motorisk aktivitet inte ha någon RESOLUTIV terapeutisk effekt, även om behandlingens effektivitet bör bedömas lämpligt på grunden för "enheten" för hypertriglyceridemi som ursprungligen hittades. Under förutsättning av en balanserad kost kan den rekommenderade dosen essentiella fettsyror ω ‰ 3 EPA och DHA vara 1-2,5 g per dag. Sex M. Ålder 59 Höjd (cm 172 Handledsomkrets cm 17,5 Konstitution Vanligt Höjd / handled 9,8 Morfologisk typ Normolineo Vikt (kg 76 Body mass Index 25,7 bedömning Övervikt Fysiologiskt kroppsmassindex önskvärt 21,7 Önskad fysiologisk vikt kg 64,2 Basal metabolism kcal 1623,7 Fysisk aktivitetskoefficient Ljus, NO aus 1,56 (medium mellan ljus och måttlig) Energiförbrukning kcal 2524,9 Diet HYPOKALORISK * Cirka 1770 Kcal Lipider 30% 531,0Kcal 59,0 g Proteiner 1,2 g / kg * fysiol. 308,2Kcal 77,0 g Kolhydrater 53% 930,8kcal 284,2 g Frukost 15% 266kcal Mellanmål 10% 177kcal Lunch 35% 620kcal Mellanmål 10% 177kcal Middag 30% 530kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Majsflingor 30 g, 108,3 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Äpple med skal 200g, 104,0kcal Torkade valnötter 15 g, 91,8 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Pasta med tomatsås Gryta pasta 70 g, 226,8 kcal Tomatsås 100 g, 24,0 kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Sallad 100 g, 18,0 kcal Bakad skinka 30 g, 64,5 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandel 10 g, 57,5 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Grillad fläskkotlett Hacka, magert kött 150 g, 190,5 kcal Zucchini 200g, 32,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Kex 30g, 109,5kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Apelsiner 200g, 126,0kcal Pistaschmandlar 15 g, 83,6 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Risotto med zucchini brunt ris 60 g, 217,2 kcal Zucchini 100 g, 16,0 kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Rädisa 100 g, 23,0 kcal Rå skinka 30g, 111,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Jordgubbar 300 g, 96,0 kcal Hasselnötter 10 g, 62,8 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Havsabborre i en panna Havsabborrefilé, olika arter 150 g, 145,5 kcal Mangold 200g, 38,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal Sylt, generiskt 15 g, 41,7 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Plommon 200g, 92,0kcal Pekannötter 15 g, 103,7 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Soppa Traditionell baljväxtsoppa 450g, 252,0kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Raket 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Päron 200g, 116,0kcal Jordnötter 10 g, 58,5 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Ricotta Halvmjölk ricotta 150 g, 207,0 kcal Äggplanta 200g, 48,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal honung 10 g, 30,4 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Äpple med skal 200g, 104,0kcal Torkade valnötter 15 g, 91,8 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Spelt- och korssoppa med auberginer Spelt och korn 70 g, 240,5 kcal Äggplanta 100 g, 24,0 kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Fänkål 100 g, 31,0 kcal Ugnsbakad kalkon 30 g, 62,5 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandel 10 g, 57,5 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Oxöga ägg Kycklingägg 100g, 143,0kcal Morötter 200 g, 66,0 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Majsflingor 30 g, 108,3 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Äpple med skal 200g, 104,0kcal Torkade valnötter 15 g, 91,8 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Morotspasta Gryta pasta 70 g, 226,8 kcal Morötter 100 g, 33,0 kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Sallad 100 g, 18,0 kcal Bakad skinka 30 g, 64,5 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Mandel 10 g, 57,5 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Grillad kalvkött Kalvköttfilé 150 g, 165,5 kcal Zucchini 200g, 32,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Kex 30g, 109,5kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Apelsiner 200g, 126,0kcal Pistaschmandlar 15 g, 83,6 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Risotto med paprika brunt ris 60 g, 217,2 kcal Paprika 100 g, 22,0 kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Rädisa 100 g, 23,0 kcal Rå skinka 30g, 111,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Jordgubbar 300 g, 96,0 kcal Hasselnötter 10 g, 62,8 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Tonfiskfilé i en kastrull Gul tunfiskfilé 150 g, 162,4 kcal Mangold 200g, 38,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal
Frukost, ca 15% kcal TOT Lättmjölk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal Sylt, generiskt 15 g, 41,7 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Plommon 200g, 92,0kcal Pekannötter 15 g, 103,7 kcal Lunch, ca 35% kcal TOT Soppa Traditionell baljväxtsoppa 450g, 252,0kcal Riven parmesanost 10 g, 41,6 kcal Raket 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 10 g, 90,0 kcal Mellanmål, ca 10% kcal TOT Päron 200g, 116,0kcal Jordnötter 10 g, 58,5 kcal Middag, ca 35% kcal TOT Keso Magert keso 200g, 172,0kcal Äggplanta 200g, 48,0kcal Fullkornsbröd 75 g, 182,3 kcal Extra jungfruolja eller valnöt- eller druvkärnsolja 15g, 135,0kcal
Tagg:
inälvor härdat kött lagar mat
Triglycerider kan definieras som höga när de överstiger 200 mg / dl i plasma, vid FAST; detta sista krav är grundläggande eftersom en del av energimolekylerna (särskilt glukos och alkohol, men också aminosyror) under postprandiala timmar omvandlas till triglycerider som sedan införlivas i VLDL, som sedan distribueras genom fettvävnaden kroppsligt. Genom att mäta triglyceriderna i blodet hos en frisk patient efter en måltid, skulle höga triglyceridvärden lyftas fram, som å andra sidan INTE sanningsenligt skulle återspegla ämnets metaboliska tillstånd.
Fasta höga triglycerider orsakas, förvärras eller relateras till:
- Genetiska sjukdomar eller anlag (primär eller familjär hypertriglyceridemi - typ IV och V)
- Överdriven kaloriintag
- Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker
- Överdriven mat
- Brist på fysisk och motorisk aktivitet
- För höga glykemiska belastningar
- Överdriven konsumtion av kolhydrater
- Fetma
- Typ 2 diabetes mellitus
- Nefrotiskt syndrom
- Njursvikt
- Tar steroidläkemedel (kortison)
Å andra sidan kan höga triglycerider minskas genom ett bra intag av essentiella fleromättade fettsyror av ω3 -typen och även genom ett korrekt intag av kostfiber, en näringskomponent som ofta försummas av dem som lider av hypertriglyceridemi på grund av kost.
, triglyceridemi i genomsnitt lika med 600 mg / dl observerad i 3 prover med 3 månaders mellanrum, älskare av vin och bröd
OBS: Vinet avbryts för en stund för att verifiera alkoholens verkliga inverkan på hyperkolesterolemi hos ämnet som analyseras..
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 1
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 2
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 3
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 4
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 5
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 6
Dietexempel för att sänka triglycerider - dag 7
