Om vi antar att en harmonisk kroppsutveckling för det mesta inte kan bortse från "träning av rygg och axlar, med undantag från rutinen skulle de viktigaste rörelserna som aktiverar dem också vara felaktiga ur funktionell synvinkel. Detta beror på att - i en sätt "förenklat"- man kan säga att dessa distrikt (därför inte nödvändigtvis stora dorsaler i sig) är oumbärliga för att öppna nyckelbenet, adduktion och höjning av axelbladen.
Mer exakt, dorsalen är ansvarig för förlängning, adduktion, tvärgående förlängning - även känd som horisontell abduktion - flexion från ett utsträckt läge och intern (medial) rotation av axelleden. Det har också en synergistisk roll i förlängning och lateral flexion av ländryggen.
VIKTIG! Genom att kringgå scapulo-thoracic-lederna och sätta in direkt i ryggraden kan rörelser av lattarna på armarna också påverka axelbladens rörelse, till exempel deras nedåtgående rotation under uppdragning.
För mer information: Rodd med skivstång och hantlar ).
Ligger i ryggen, sträcker sig denna typiskt platta muskel åt sidan bakom armen och är delvis täckt av trapezius nära mittlinjen.
Det infogas på ryggkotornas spinösa processer (från den sjätte och sjunde upp till bröstkorgens fascia och höftbenet) och på den lilla knölen på humerushuvudet.
