Av Dr Vianini, chef för Pilatech Srl
Pilatesmetoden uppfanns av tysken Joseph Hubertus Pilates i början av 1900 -talet.
Det är baserat på några principer med tanken på att optimera användningen av din kropp för att förbättra fysisk kondition och bibehålla balansen mer effektivt. Pilates är en sammansmältningspunkt mellan orientaliska disciplins vägledande principer (harmoni och långsamhet vid utförandet av rörelser) och modern västerländsk vetenskaplig utveckling inom kroppsre-utbildning, fysisk kondition, proprioceptiv och postural gymnastik.
Pilates är en holistisk gymnastik, vars syfte är att arbeta, i varje övning, hela sinnet och kroppen. Pilates lär sig att röra sig i harmoni och balans, åtfölja rörelsen med vätska och fullständiga inandningar och utandningar, med det resultat att minska energikostnaderna .
Pilates-metoden, genom ett proprioceptivt tillvägagångssätt, möjliggör en verklig neuromuskulär omprogrammering.
Denna "magi" förvärvas successivt, inom några dussin sessioner, och uppfattas med en känsla av välbefinnande, lättnad från smärtsam muskelspänning, förknippad med en mental njutning av avslappning. Denna märkliga fysiska och mentala känsla fångar glatt, med en känsla av välbefinnande på grund av njutningen av "arbetande muskel" och samtidigt känslan av lätthet och stretching.
Kroppen lär sig ett nytt sätt att hålla sig, röra sig, andas, röra sig i rymden utan att generera onormal muskulär hypertonus, utan överbelastning av lederna, eller utan att skapa de faktorer som därefter ansvarar för de obehagliga muskuloskeletala symptomen, så vanliga att de är anses nästan normalt och "oundvikligt".
I Pilates sker muskelarbete genom kinetiska kedjor och muskelregioner: på detta sätt är hela kroppen involverad i de olika övningarna. med prevalens av ryggradens djup-posturala muskulatur.
Pilatesmetoden tillämpas idag på olika områden: från sjukgymnastisk rehabilitering till kondition; nyligen har även den mest avancerade idrottsvärlden inkluderat sina principer i atletiska träningsprogram.
En av de grundläggande egenskaperna hos Pilates är att den endast måste utövas under överinseende av expertpersonal, och framför allt när du vill betona dess terapeutiska aspekt.Det är faktiskt en av de mest kompletta, strukturerade och pålitliga metoderna för ombalansering. hållning. (så mycket att det används utomlands på många sjukhus), men att överlåta det till dem som inte vet mycket eller otillräckligt noggrann anatomi, fysiologi och tekniken som helhet kan innebära risker för patientens hälsa / klient ..
Pilatestränare måste därför vara certifierade och har därför slutfört en fullständig träningsprocess.
Dessutom måste de kunna göra en noggrann inledande bedömning av klientens villkor för att kunna välja den lämpligaste kombinationen av verktyg och övningar som ska föreslås i förhållande till de olika problemen.
Pilates måste övas med användning av lämplig och säker utrustning: Reformer, Cadillac, fat, stol är grundmaskinerna. Till dessa kan du lägga till en rad tillbehör för att möta specifika behov.
De för närvarande föreslagna maskinerna, med bibehållande av de grundläggande principer som vägleder Joseph Pilates i "uppfattningen av hans verktyg, representerar en" mer modern och effektiv utveckling.
Verktyg som inte tillåter eller inte garanterar perfekt rörelsessymmetri, fjädrar som inte garanterar identiska spänningar och tekniska lösningar på låg nivå är att arbeta med den posturala strukturen absolut att undvika.
Pilates erbjuds i många centra endast i free body -versionen eller "Mat Work".
Detta läge låter dig verkligen bekanta dig med disciplinen, men vi får inte glömma att det bara representerar en del av metoden, och att under alla omständigheter bara med hjälp av utrustning kan denna underbara metod verkligen "skräddarsys" och få alla de fördelar som pilates det potentiellt kan ge oss.
