Gå ner i vikt
En kalori är mängden värme som behövs för att höja ett gram vatten med en grad Celsius. I stället för att försöka ta bort kalorier skulle det vara viktigt att lära sig att använda dem klokt. Till exempel ger fett nio kalorier per gram, medan kolhydrater och proteiner ger fyra.
Fetter är mycket viktiga för vår kropp. Tack vare sin höga kaloridensitet och låga löslighet är fetter den bästa biologiska behållaren för att lagra energi. När kroppen har lagrat tillräckligt med fett för att bränna för energi lagras proteiner som byggstenar. Kolhydrater och överskott av proteiner förvandlas till fett och lagras för energi i framtiden. Dessutom tjänar fett till att skydda inre organ och nerver. Cirka 45% bukhålan är fylld med fett, fördelat runt vitala organ för skydd. Fett hjälper till att reglera kroppstemperaturen, fungerar som en isolator och förhindrar därmed värmeförlust vid låga temperaturer. fettlösliga vitaminer och underlättar matsmältningsprocessen.
Omättade fettsyror är viktiga för transport av fetter och för ämnesomsättningen, och de är också viktiga för korrekt bildning av en grupp av föreningar som reglerar blodtryck, hjärtrytm och centrala nervsystemets funktioner. Fettsyror fleromättade, nödvändiga för utveckling av organismen och för att hålla cellmembranen friska, kallas essentiella fettsyror. Dessa är lecitin, linolsyra och linolensyra. De är viktiga för celler och är direkt eller indirekt involverade i nästan alla kemiska reaktioner.
Om fett behövs i kosten, hur går du ner i vikt? Med cellulär träning! Med cellulär träning förvandlas faktiskt muskelceller till kaloriförbrännare genom att öka aktin / myosinfilamenten i själva muskelcellerna. Människor som tränar regelbundet kan äta mer och bättre utan att gå upp i vikt.
Rynkor i huden
Huden, det största organet i vår kropp, kan fungera effektivt om den hålls ren, tonad och korrekt näring. Rebounding -övningar hjälper också till att tona huden. Idrottarnas hud är smidigare och mindre skrynklig.
Åderbråck
Åderbråck bildas vanligtvis under midjan, på låren, skinkorna och benen. Kvinnor lider ofta av det under graviditeten på grund av dålig cirkulation. Överviktiga är mer benägna att åderbråck. Diabetiker, människor försvagade av andra fysiska besvär och äldre är andra riskgrupper. Det finns också många andra faktorer som kan orsaka åderbråck.
Åderbråck är förstorade, röda eller lila ådror under hudytan. De venösa väggarna är för svaga för att innehålla blodflöde till hjärtat. Venerna svullnar och hindrar envägsventilerna från att fungera korrekt. Blodet stagnerar, vilket får venerna att vidgas ytterligare tills sår bildas i områden där cirkulationen är sämre. Ibland tar dessa sår flera månader att läka och lämnar ofta ärr.
Hälsan studsar, genom att stimulera envägsventilerna, kan omedelbart främja blodflödet. Detta gör att alla celler i venerna blir starkare, och venerna kan bättre motstå blodflödet. När cirkulationen förbättras läker såren också. Ibland försvinner också kroniska åderbråck inom några veckor. Rebounding kan inte eliminera gamla ärr orsakade av åderbråck, men i många fall kan det förhindra att nya ärr bildas.
Blåskontroll
1988 publicerades en artikel i Readers Digest om en industri på flera miljoner dollar, Adult Diaper Industry, som sa att de flesta äldre kvinnor och män lider av inkontinens på grund av dålig blåsekontroll. I artikeln stod det också att inte ens kirurgi kunde lösa problemet. Faktum är att den enda lösningen verkade vara användning av vuxna blöjor. De rekommenderade övningarna tycktes inte förbättra situationen, de förvärrade det ofta.
Rebounding är en övning för cellerna. Det vill säga, det övar muskelcellerna i urinblåsan och stärker det. De flesta människor ser förbättringar inom två veckor. Andra förbättras långsammare och resultaten ses efter ungefär sex månader. Genom att öva på rebounding dagligen kan nästan alla utföra sina normala aktiviteter utan att vara rädda för inkontinens.
andra delen "
