"Introduktion
»Stress och dess mekanismer
En "anpassningsenergi
»Reaktionen eller stressresponsen
Första fasen: larm
Andra fasen: motstånd
Tredje etappen: utmattning
Födelse av psykoneuroimmunologi
Schema: Stressreaktion
Vad den slutliga effekten beror på
Schema: Mekanism för kognitiva och icke-kognitiva filter
»Konsekvenser av kronisk stress
De fem stadierna av kronisk nöd
Tabell: Några problem och patologier där stress är involverad
Tabell: Några av de viktigaste symptomen på stress
"Stresshantering
Stress och immundepression
Stress och cellliv
Stress och näring
Stress och neuroassociativ konditionering
Stress och psykisk spänning
Stress och fysisk spänning
Slutsats
Bilaga: "Mentala" tips
" Bibliografi
"Det" mänskliga motordjuret ", genom åren, lider alltmer av det medvetna sinnets inflytande, felaktigt betraktat som överlägset. I verkligheten genererar det ofta i oss, genom förutfattade meningar, fördomar, begränsande uppfattningar, konditionering, etc. onda mentala cirklar som kan leda till både lång och kort sikt till fysiskt och psykiskt obehag.
Idag, tack vare den ständiga utvecklingen av neurovetenskap, har nya psykoterapier och "mental teknik" samt integrerade stödprogram utvecklats, som kan lösa, även på kort tid, många psykologiska problem som leder till ökad medvetenhet och kontroll över egna stater. d "ande, därför på beteenden.
L "mental utbildning Det är en integrerad del av alla hälsoprogram.
vanligt kännetecknat av adrenokortikal hypertrofi, atrofi i tymus och lymfkörtlar och magsår. Selye försökte upprätta ett samband mellan den farliga eller hotfulla yttre stimulansen (stressor) och organismens inre biologiska reaktion (stressrespons eller reaktion). När han observerade däggdjuren märkte forskaren att de reagerade på stimuli av olika natur med en mycket liknande fysiologisk reaktion, kännetecknad av det vanliga tillståndet för aktivering av hypothalamus-kortikalt-binjuraxeln, med produktion och utsöndring av glukokortikoider; han drog slutsatsen att stress är kroppens "strategiska" svar när den anpassar sig till alla behov, både fysiologiska och psykologiska, som den utsätts för. Med andra ord, det är organismens ospecifika svar på varje begäran som görs på den.
Den mänskliga organismens vitala energi kommer från de livsmedelsämnen som vi matar. Det sätt på vilket organismen utnyttjar denna vitala energi beror framför allt på den naturliga och subjektiva process som vi kan definiera som en "stressreaktion". Stress orsakar därför en fysiologisk reaktion, en stressreaktion, som ett svar på de behov som orsakas av yttre stimuli (stressor), som mobiliserar tillgängliga resurser för att producera en speciell energi med hög avkastning, som kan definieras som "stressenergi". Den biokemiska processen som frigör denna energi är en naturlig reaktion som nödvändigtvis upprepar sig i organismen, varje dag, så ofta som behövs. Med andra ord innebär stress en ökning av aktiviteten hos naturliga funktioner stimulerade av vissa hormoner, särskilt adrenalin, noradrenalin; det motsvarar därför en "intensifiering av vitalitet som gör att organismen kan anpassa sig och reagera på förändrade omständigheter." Av denna anledning identifierade Hans Selye stress med "anpassningsenergi som vi upplever varje dag.
Redigerad av Dr Giovanni Chetta
