Bland de så kallade globala tillvägagångssätten, förutom de redan nämnda metoderna (Mézières, Closed Field, Alexander-metoden), finns det yogatekniker (att definiera yoga som en sträckteknik är mycket reducerande, det är faktiskt ett tillvägagångssätt för liv som genomsyrar alla. dess aspekter, som den fysiska bara är en del av), och dekompenserade globala muskelmässiga förlängningar, som jag kommer att lägga några ord på.
Global dekompenserad muskelförlängning
Denna sträckning sker på ett verktyg som kallas pancafit®, som håller den bakre muskelkedjan i stretch, medan det är möjligt att utföra specifika stretchövningar för andra kedjor. Idén om pancafit® föddes från professor Raggi®, baserat på teorier om Mézières, som var den första som upptäckte att de polyartikulära musklerna är imbrikerade med varandra (de överlappar som takpannor) för att bilda muskelkedjor, varav den viktigaste är den bakre.Den bakre kedjan, som är antigravity, är involverad i alla stationer, förutom den som ljuger, av den anledningen är den den mest kraftfulla och den är också den mest indragna.
I slutändan är musklerna anslutna till varandra av banden som omger musklerna och av bindväven, som i sin tur omsluter varje komponent i kroppen; när ens en muskel förkortas av någon anledning (dålig rörelse, trauma, spänning, stress, smärta, överdriven rörelse, fel hållning, etc.), orsakar det en "åtgärd på hela muskelkedjan, vilket oundvikligen kommer att störa hela strukturens muskulatur -artiklar, upp till organen.
Smärta eller inflammation kommer att uppträda vid den mest kritiska, "svagaste" punkten i strukturen; eller vid den punkt där det är störst ledkompression, stelhet eller spänning. Här kommer problem, smärta, inflammation och, som ett sista steg, artritisk degeneration att börja manifesteras.
Detta är en muskelsträckning utförd i rätt hållning, det vill säga utan att tillåta "kompensationer", antalgiska mekanismer som kroppen ansluter för att slippa från spänningar, smärta eller stimuli som den anser vara farliga för sin överlevnad.
Andra artiklar om "Global Stretching"
- PNF Stretching och C.R.A.C.
- Stretching: typer av stretching
- Statisk stretching och statisk-aktiv stretching
