Yoga är en övning som härstammar från en gammal disciplin och som innehåller olika tankeströmmar men alla har ett gemensamt syfte: människans totalitet.
För mer information: Yoga
Etymologiskt härstammar ordet yoga från roten Yui (att knyta ihop) och i allmänhet indikerar det varje asketismsteknik och varje meditationsmetod; dess syfte är att rena andan och avskaffa spridningen och automatismen som kännetecknar det profana samvetet: detta är den grundläggande förutsättningen för initierande återfödelse eller befrielse.
Yoga tror inte på separationen av ande och materia; varje manifestation av den fenomenala världen är ett medvetandetillstånd som avslöjas tack vare Pranas vibrationer (livskraft). Ju snabbare dessa vibrationer är, desto mer manifesterar sig medvetandet som en fysisk enhet.
Atman (egot), som är ansvarig för känslan av missnöje, separation och ofullständighet, är bara en sinnrik art i sinnet för att utöva sig själv.Yoga hjälper oss att känna igen sinnets självcentrerade natur och dess tendens att skapa fiktiva fenomen utan att objektiva fynd hjälper det oss att inte hålla fast vid människor eller saker på ett sjukligt sätt, att känna igen och avvisa inbillade eller vilseledande känslor, att söka balans i alla aktiviteter, både fysiska och psykiska.
Du kanske också är intresserad av: Yoga: Vad det är och vilka fördelar det ger som främst stöder andning är:- Diafragman
- Interkostnader (externa och interna)
- Bröstkorg
- Magmuskler.
Obs! Nämnandet av andningsmusklerna är avsiktligt reducerande; i verkligheten är de mycket fler och utrustade med rörelsespecificitet.
Under inandningen sänks membranet, de yttre interkostalerna breddar bröstkorgen och några bröstmuskler höjer det; vi kan därför definiera inandningen som en aktiv rörelse. Tvärtom orsakas utandningen av lungvävnadens och de inspiratoriska musklernas elastiska återkomst, därför definieras det som en passiv rörelse; Det är dock viktigt att specificera att bukmusklerna aktivt spelar in vid djup utandning, kontraherande tillåter membranet att stiga högre, och de inre interkostala musklerna, som genom att närma sig revbenen minskar volymen på bröstkorgen.
Från födseln är det mänskliga andetaget föremål för kontinuerliga modifieringar som orsakas av fysiologiska eller känslomässiga behov; bland de senare är de känslor som är ansvariga för de största andningsfluktuationerna osäkerhet / osäkerhet och rädsla; de orsakar starka muskelsammandragningar och stelningar, som under åren oundvikligen påverkar: axlar, rachis och membran. Yoga uttrycker och driver tre begrepp grundläggande:
- I "varelsen" förmedlas den vitala energin av andetaget
- Den vitala energin styrs av sinnet och vart sinnet går, kanaliseras själva energin
- Andning är den enda kroppsliga aktiviteten som, även om den är ofrivillig, ständigt kan övervakas och kontrolleras även frivilligt.
