De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Detta träningspass låter dig hitta harmoni med din kropp, förbättra hållning, definiera och stabilisera musklerna i bukkorsetten. Att använda en kettlebell eller hantel kommer att intensifiera arbetet med magmusklerna, vilket förbättrar styrka och flexibilitet. Om du inte har några verktyg kan övningarna också utföras med en fri kropp. Denna träning passar både män och kvinnor.
Notera:
- 5 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete 10" paus mellan övningarna
- Från en 40 "till en 60" paus mellan omgångarna
- Utför 3/4 varv varje dag.
