Juvenal sa "Mens sana i corpore sano": Inget mer sant! Så vad tycker du om vi försöker eliminera allt värdelöst avfall från kroppen och rena oss på ett hälsosamt och trevligt sätt? Jag har förberett en ofelbar renande smoothie: låt oss tillsammans upptäcka idén!
Video av receptet
Problem med att spela upp videon? Ladda om videon från youtube.
Receptets identitetskort
- 15 kalorier per portion
-
Vänligen notera
För att förbereda denna smoothie har vi valt frukt och grönsaker med renande egenskaper. Vattenmelon är urindrivande och remineraliserande: på grund av närvaron av mineralsalter indikeras det för att motverka trötthet.
Persika är en törstsläckande, uppfriskande, renande mat och anses - på grund av överflöd av fibrer - också vara lätt laxerande.
Gurka är en källa till fiber, vitamin B6, mineralsalter och vitamin C och K; den används i denna smoothie för sina uppfriskande och renande egenskaper.
Selleri, å andra sidan, är en källa till antioxidanter, fibrer och mineralsalter: det har också diuretika och matsmältningsegenskaper.
Citronsaft hjälper till att öka mängden antioxidanter i smoothien.- Ta bort de inre fröna från vattenmelonen och skär fruktköttet i bitar.
- Tvätta persikan och skär massan i skivor: det är lämpligt att föredra ekologiska persikor för att behålla skalet också.
- Skala gurkan och skär den i bitar.
- Tvätta sellerin, ta bort eventuella trätrådar och få bitar.
- Blanda alla frukter och grönsaker i ett glas mixer, pressa citronsaften, tillsätt lite is och blanda tills en krämig konsistens erhålls.
Rätt idé
För att få en mer flytande renande smoothie kan du lägga till ett halvt glas vegetabilisk mjölk (t.ex. sojamjölk eller rismjölk).- Konsumera smoothien omedelbart för att dra full nytta av de aktiva ingrediensernas verkan.
Alices kommentar - PersonalCooker
Vi skämmer bort kroppen med en god smoothie varje dag: förutom att vara god och renande visar det sig vara ett mättande och hälsosamt mellanmål! Maximala livsmedel som salt, rökt, stekt mat, köttfärs, godis och choklad.Näringsvärden och hälsa Kommentera receptet
Purifying Smoothie är en lågkaloridrink, lämplig för alla näringsregimer. Den innehåller främst enkla kolhydrater och de andra energinäringsämnena är inte relevanta; kolesterol saknas. Fibrerna är inte överdrivna.
The Purifying Smoothie är en mat rik på vatten, vitaminer, mineraler och andra antioxidanter; det har också anmärkningsvärda diuretika och hälsofrämjande förmågor. Den genomsnittliga portionen är cirka 250 ml (35-40 kcal).
