High Intensity Circuit Training: 4 övningar

Vi utför en tidskrets som består av 4 övningar för att förbättra muskulär uthållighet, allmän uthållighet och det kardiovaskulära systemet.

Vänligen notera

Kretsen upprepas 4 gånger, varje övning utförs i 40 "", pausen mellan en övning och den andra är 20 "", medan den i slutet av varje varv vilar 1:30 ""

till golvet från bänken: 40 ""

Bokknas: 40 ""

Pistol squat: 40 "" + 40 "" x4

Omvänd dragning på paralleller: 40 ""

Federico Trombini

Personlig tränare Utexaminerad träningsvetenskap, personlig tränare, snart Naturopath, naturälskare, vandrare och fri anda. Se rörelse, förmågan att sakta ner, meditation och kreativitet som dagens revolutionära handling